# 70 zdrowych nawyków Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/scott-sj/70-zdrowych-nawykow-dobra-dieta-swietne-samopoczucie-i-niespozyta-energia

![70 zdrowych nawyków Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia](https://quivercdn.com/covers/sensus/scott-sj/70-zdrowych-nawykow-dobra-dieta-swietne-samopoczucie-i-niespozyta-energia_978-83-2838-073-8-e609dad1.webp?v=2026-09-04%2019%3A58%3A46)

- Autorzy: [Scott S.J.](https://www.kolczanksiazek.pl/scott-sj)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2022-01-01

## Opis

70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko „ dzieje się samo”, właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi? Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały dużego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii — to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niewielkiej książce dokładnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki — właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze! Dzięki tej książce dowiesz się, jak: - świadomie przygotować się do zmiany - stosować skuteczne strategie wdrażania nawyków - sukcesywnie poprawiać jakość diety - nawykowo unikać niezdrowego jedzenia - więcej się ruszać, pilnować swojego zdrowia i zadbać o psychikę S. J. Scott jest wziętym psychologiem i autorem bestsellerowych poradników. Zajmuje się tymi istotnymi obszarami życia, które każdy może udoskonalić. W swoich książkach nie opisuje wydumanych strategii, tylko przystępnie przekazuje wiedzę, którą można natychmiast wprowadzić w życie. W wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata. Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!

## Wydania

### 70 zdrowych nawyków Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia

- Wydawnictwo: Sensus
- ISBN: 978-83-2838-073-8
- Liczba stron: 120
- Data wydania: 2022-01-01
- Język: pl_PL