# Podręcznik biegania

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/sean-lerwill/podrecznik-biegania

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/sean-lerwill/podrecznik-biegania.json

![Podręcznik biegania](https://quivercdn.com/covers/buchmann/sean-lerwill/podrecznik-biegania_978-83-2800-732-1-c003f197.jpg?v=2026-09-01%2022%3A06%3A18)

- Autorzy: [Sean Lerwill](https://www.kolczanksiazek.pl/sean-lerwill)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-05-21

## Opis

Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej na świecie. Choć może wydawać się, że to czynność bardzo prosta i niemal fizjologiczna, jest wiele rzeczy, o których powinien wiedzieć poczatkujący biegacz. Podręcznik biegania zawiera podstawowe informacje na temat jak trenować, w co się ubierać oraz co jeść przed i po treningu. Ta książka jest skierowana do wszystkich: maratończyków i sprinterów, kobiet i mężczyzn, poczatkujących i zaawansowanych!

## Wydania

### Podręcznik biegania

- Wydawnictwo: buchmann
- ISBN: 978-83-2800-732-1
- Liczba stron: 192
- Data wydania: 2014-05-21
- Język: pl_PL