{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Trening Komandosa Royal Marines",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sean-lerwill/trening-komandosa-royal-marines/9788379896356",
  "publisher": "Edipresse Polska",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7989-635-6",
  "pages": null,
  "published": "2015-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/edipresse-polska/sean-lerwill/trening-komandosa-royal-marines_978-83-7989-635-6-737ce630.jpg?v=2026-09-06%2003%3A56%3A11",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/sean-lerwill/trening-komandosa-royal-marines/9788379896356.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/sean-lerwill/trening-komandosa-royal-marines/9788379896356.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Żołnierze elitarnych jednostek to jedni z najbardziej wysportowanych ludzi na świecie. Komandosi, w tym brytyjscy Royal Marines, przechodzą mordercze szkolenie, które daje pewność, że są wystarczająco silni i wytrzymali, żeby w każdym momencie podołać trudom każdej, nawet pozornie niemożliwej do wykonania akcji. W tej książce znajdziesz program treningowy opracowany i zaprezentowany przez Seana Lerwilla zajmującego się szkoleniem fizycznym Royal Marines. Jego motto brzmi: „ maksimum efektów przy minimum wyposażenia”. Odpuść sobie siłownię i zakup kosztownego sprzętu treningowego! Wystarczy ci drążek, plecak i twoje własne ciało. Jeśli tylko dasz sobie szansę, w ciągu zaledwie 12 tygodni zmieni się ono nie do poznania. Chcesz być przygotowany na każdą okoliczność i mieć siłę oraz budowę komandosa? Nie? Więc nie kupuj tej książki lub oddaj ją koledze! Bądź tak silny, szybki i wytrzymały jak komandos Royal Marines!",
  "book": {
    "title": "Trening Komandosa Royal Marines",
    "slug": "trening-komandosa-royal-marines",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sean-lerwill/trening-komandosa-royal-marines"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Sean Lerwill",
      "slug": "sean-lerwill",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sean-lerwill"
    }
  ]
}