{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Słońce bez filtra",
  "subtitle": null,
  "slug": "slonce-bez-filtra",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sebastian-kilichowski/slonce-bez-filtra",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/sebastian-kilichowski/slonce-bez-filtra.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/sebastian-kilichowski/slonce-bez-filtra.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Sebastian Kilichowski",
      "slug": "sebastian-kilichowski",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sebastian-kilichowski"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2026-05-20",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sebastian-kilichowski/sebastian-kilichowski/slonce-bez-filtra_978-83-9809-590-7-46ea4bb2.jpg?v=2026-09-06%2018%3A35%3A19",
  "description": "Ta książka pokazuje, jak bardzo oddaliliśmy się od naturalnego światła i jakie ma to konsekwencje dla zdrowia. Dowiesz się, jak słońce wpływa na rytm dobowy, hormony, sen i energię w ciągu dnia. Zobaczysz, dlaczego poranne światło działa inaczej niż to w południe i dlaczego wieczorem nawet mała ilość sztucznego światła potrafi zaburzyć cały system. Książka porusza też temat strachu przed słońcem. Analizuje, skąd się wziął i czy rzeczywiście ma uzasadnienie. Oddziela fakty od uproszczeń, które przez lata stały się normą. To spojrzenie oparte na biologii i środowisku, w którym żyjemy. Bez skrajności, ideologii i z naciskiem na praktykę. Jeśli chcesz zrozumieć, jak korzystać ze słońca w sposób bezpieczny, bez przebarwień i starzenia skóry, to ta książka jest dla Ciebie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Słońce bez filtra",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sebastian-kilichowski/slonce-bez-filtra/9788398095907",
      "publisher": "Sebastian Kilichowski",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9809-590-7",
      "pages": 236,
      "published": "2026-05-20",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sebastian-kilichowski/sebastian-kilichowski/slonce-bez-filtra_978-83-9809-590-7-46ea4bb2.jpg?v=2026-09-06%2018%3A35%3A19"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}