{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-sie-relaksowac-stosujac-odpowiednia-metode",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-limousin/jak-sie-relaksowac-stosujac-odpowiednia-metode",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-limousin/jak-sie-relaksowac-stosujac-odpowiednia-metode.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-limousin/jak-sie-relaksowac-stosujac-odpowiednia-metode.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Serge Limousin",
      "slug": "serge-limousin",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-limousin"
    },
    {
      "name": "dr Charly Cungi",
      "slug": "dr-charly-cungi",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-charly-cungi"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2010-01-27",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/serge-limousin/jak-sie-relaksowac-stosujac-odpowiednia-metode_978-83-7554-032-1.jpg?v=2026-07-13%2014%3A17%3A09",
  "description": "Dobrodziejstwa relaksu trudno przecenić. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom losu i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także prawdziwy wypoczynek niezagrożony irytacją czy lękiem. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności w pracy i zachowanie dobrego zdrowia. Ta praktyczna książeczka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy i podaje proste, skuteczne metody, które z łatwością można stosować w codziennym życiu: -relaks \" czynny\" lub \" bierny\" -techniki oddychania -sposoby rozluźniania mięśni -metody koncentracji na doznaniach zmysłowych -metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-limousin/jak-sie-relaksowac-stosujac-odpowiednia-metode/9788375540321",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7554-032-1",
      "pages": 160,
      "published": "2010-01-27",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/serge-limousin/jak-sie-relaksowac-stosujac-odpowiednia-metode_978-83-7554-032-1.jpg?v=2026-07-13%2014%3A17%3A09"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}