# Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/serge-limousin/jak-sie-relaksowac-stosujac-odpowiednia-metode

![Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/serge-limousin/jak-sie-relaksowac-stosujac-odpowiednia-metode_978-83-7554-032-1.jpg?v=2026-07-13%2014%3A17%3A09)

- Autorzy: [Serge Limousin](https://www.kolczanksiazek.pl/serge-limousin), [dr Charly Cungi](https://www.kolczanksiazek.pl/dr-charly-cungi)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2010-01-27

## Opis

Dobrodziejstwa relaksu trudno przecenić. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom losu i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także prawdziwy wypoczynek niezagrożony irytacją czy lękiem. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności w pracy i zachowanie dobrego zdrowia. Ta praktyczna książeczka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy i podaje proste, skuteczne metody, które z łatwością można stosować w codziennym życiu: -relaks " czynny" lub " bierny" -techniki oddychania -sposoby rozluźniania mięśni -metody koncentracji na doznaniach zmysłowych -metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.

## Wydania

### Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę

- Wydawnictwo: czarna_owca
- ISBN: 978-83-7554-032-1
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2010-01-27
- Język: pl_PL