{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Wrzuć na luz!",
  "subtitle": null,
  "slug": "wrzuc-na-luz",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-marquis/wrzuc-na-luz",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-marquis/wrzuc-na-luz.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-marquis/wrzuc-na-luz.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Serge Marquis",
      "slug": "serge-marquis",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-marquis"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2019-06-19",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/serge-marquis/wrzuc-na-luz_978-83-8015-915-0.jpg?v=2026-07-13%2010%3A36%3A46",
  "description": "Masz w głowie chomika! Ten mały niewidzialny gryzoń w ułamku sekundy przyciąga całą twoją uwagę i rozpoczyna bieg w kołowrotku, aż całkowicie zamąci ci się w głowie! To właśnie on odpowiedzialny jest za kłębiące się myśli, które utrudniają ci życie, są przyczyną cierpienia, a w konsekwencji – ograniczają twoją wolność Nie musisz bezradnie znosić obecności chomika w swojej głowie. Poznaj metodę dzięki, której dowiesz się: • Jak powstrzymać bieg myśli i uzyskać wewnętrzny spokój; • Jak uwolnić się od cierpienia i udręki spowodowanych natrętnymi myślami; • Jak zidentyfikować myśli i rozpoznać, czym są tak naprawdę. Poskrom chomika w swojej głowie i uspokój swój umysł! Dr Serge Marquis – lekarz specjalista zdrowia publicznego i konsultant medycyny pracy w zakresie zdrowia psychicznego; popularyzator nauki, prelegent i wykładowca na licznych konferencjach dotyczących zdrowia.",
  "editions": [
    {
      "title": "Wrzuć na luz!",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/serge-marquis/wrzuc-na-luz/9788380159150",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8015-915-0",
      "pages": 160,
      "published": "2019-06-19",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/serge-marquis/wrzuc-na-luz_978-83-8015-915-0.jpg?v=2026-07-13%2010%3A36%3A46"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}