{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood",
  "subtitle": null,
  "slug": "trening-to-za-malo-cwicz-i-buduj-forme-jak-gwiazda-hollywood",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/simon-waterson/trening-to-za-malo-cwicz-i-buduj-forme-jak-gwiazda-hollywood",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/simon-waterson/trening-to-za-malo-cwicz-i-buduj-forme-jak-gwiazda-hollywood.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/simon-waterson/trening-to-za-malo-cwicz-i-buduj-forme-jak-gwiazda-hollywood.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Simon Waterson",
      "slug": "simon-waterson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/simon-waterson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2022-04-27",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sqn-sport/simon-waterson/trening-to-za-malo-cwicz-i-buduj-forme-jak-gwiazda-hollywood_978-83-8210-574-2.jpg?v=2026-04-03%2016%3A08%3A52",
  "description": "Znakomity trener personalny, rozchwytywany przez gwiazdy Hollywood, Simon Waterson pokazuje, jak zwiększyć poziom energii, lepiej spać i być bardziej pewnym siebie dzięki inteligentnemu podejściu do treningu. To były żołnierz brytyjskiej piechoty morskiej a obecnie najbardziej pożądany trener fitness w przemyśle filmowym. Lista klientów Simona Watersona przypomina obsadę wielkiego kinowego hitu. To on przekształcił Daniela Craiga w imponującego Jamesa Bonda w pięciu przebojowych filmach, zmienił Chrisa Evansa w superbohatera Kapitana Amerykę, przygotował Chrisa Pratta do roli w „ Strażnikach Galaktyki” a Thandiwe Newton i Johna Boyegę – do ostatnich filmów z uniwersum „ Gwiezdnych Wojen”. Dzieląc się swoim praktycznym i bardzo przystępnym podejściem do kwestii zmiany postrzegania własnego ciała i pracy nad sprawnością fizyczną, Simon zachęca do skupienia się na treningu, regeneracji i odżywianiu – i do tego, aby stawiać raczej na wydajność i wyniki, niż na wygląd. Oto podręcznik treningu dla każdego, w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej, zawierający porady eksperta i możliwe do osiągnięcia cele, które zmotywują każdego czytelnika do zbudowania na nowo własnego ciała.",
  "editions": [
    {
      "title": "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/simon-waterson/trening-to-za-malo-cwicz-i-buduj-forme-jak-gwiazda-hollywood/9788382105742",
      "publisher": "SQN Sport",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8210-574-2",
      "pages": 303,
      "published": "2022-04-27",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sqn-sport/simon-waterson/trening-to-za-malo-cwicz-i-buduj-forme-jak-gwiazda-hollywood_978-83-8210-574-2.jpg?v=2026-04-03%2016%3A08%3A52"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}