{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/smith-spencer/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem/9788374895361",
  "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7489-536-1",
  "pages": 304,
  "published": "2014-03-05",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/steven-c-hayes/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem_978-83-7489-536-1-5f30bf1d.jpg?v=2026-09-01%2019%3A33%3A40",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/smith-spencer/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem/9788374895361.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/smith-spencer/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem/9788374895361.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce \" W pułapce myśli\" czytelnicy: - przezwyciężają depresję i lęk, - przestaną negatywnie myśleć o sobie, - uporają się z bólem emocjonalnym - nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia. Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. \" W pułapce myśli\" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.",
  "book": {
    "title": "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem",
    "slug": "w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/smith-spencer/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Smith Spencer",
      "slug": "smith-spencer",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/smith-spencer"
    },
    {
      "name": "Steven C. Hayes",
      "slug": "steven-c-hayes",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/steven-c-hayes"
    }
  ]
}