{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Sztuka keto 2",
  "subtitle": null,
  "slug": "sztuka-keto-2",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/solvita-kalugina-bulka/sztuka-keto-2",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/solvita-kalugina-bulka/sztuka-keto-2.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/solvita-kalugina-bulka/sztuka-keto-2.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Solvita Kalugina-Bulka",
      "slug": "solvita-kalugina-bulka",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/solvita-kalugina-bulka"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2023-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/luna/solvita-kalugina-bulka/sztuka-keto-2_978-83-6785-938-7.jpg?v=2026-04-02%2023%3A16%3A05",
  "description": "Nie sztuką jest schudnąć 10 kg w miesiąc, sztuką jest zbudować zdrowe nawyki, które utrzymają Twoje ciało w zdrowiu i formie do końca życia. SZTUKA KETO 2 to kontynuacja bestsellera na temat holistycznego podejścia do ciała i umysłu, drogowskaz dla ludzi pragnących nie tylko trwale schudnąć, ale przede wszystkim zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie, wysoki poziom energii, sprawność i sprawczość. Tym razem omawiam też BIOHACKING i ANTI-AGING, czyli zdrowy sen, regenerację, słońce, suplementację, morsowanie i obcowanie z zimnem, a także jak się motywować i utrzymywać samodyscyplinę na wysokim poziomie oraz że „ zrobione” jest lepsze od perfekcji. To iskra motywacji do zmiany o atomowej sile rażenia. Obietnica, że się DA! To właśnie SZTUKA KETO. Oddaję w Twoje ręce osobistą opowieść o odkryciach i olśnieniach na drodze do zrozumienia, czym tak naprawdę jest otyłość, jak wygląda moje zdrowie i samopoczucie po 3,5 roku stosowania SZTUKI KETO – moje wnioski, zwycięstwa, porażki. Opowiadam o odnalezieniu balansu, samoakceptacji, ciałopozytywności, życzliwym podejściu do siebie, ciała i głowy, swojej przeszłości, o cierpieniu i byciu silną. Szczerze i bez tabu. W mojej książce znajdziesz obszerną bazę ponad 100 pysznych i prostych przepisów na dania główne, śniadania, pieczywa, przekąski, zupy, sałatki, a także na desery. Dowiesz się, w jaki sposób modyfikować przepisy, jak wykorzystać i łączyć produkty, aby komponować odżywcze, różnorodne, a przede wszystkim smaczne posiłki. To kopalnia inspirujących, motywujących i dających do myślenia treści zachęcających do poszukiwania swojej prawdy. Odkryj SZTUKĘ KETO i zmień swoje życie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Sztuka keto 2",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/solvita-kalugina-bulka/sztuka-keto-2/9788367859387",
      "publisher": "luna",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6785-938-7",
      "pages": 368,
      "published": "2023-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/luna/solvita-kalugina-bulka/sztuka-keto-2_978-83-6785-938-7.jpg?v=2026-04-02%2023%3A16%3A05"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}