{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Wybierz szczęście 12 kroków do życia, jakiego pragniesz",
  "subtitle": null,
  "slug": "wybierz-szczescie-12-krokow-do-zycia-jakiego-pragniesz",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sonja-lyubomirsky/wybierz-szczescie-12-krokow-do-zycia-jakiego-pragniesz",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/sonja-lyubomirsky/wybierz-szczescie-12-krokow-do-zycia-jakiego-pragniesz.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/sonja-lyubomirsky/wybierz-szczescie-12-krokow-do-zycia-jakiego-pragniesz.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Sonja Lyubomirsky",
      "slug": "sonja-lyubomirsky",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sonja-lyubomirsky"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2020-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/laurum/sonja-lyubomirsky/wybierz-szczescie-12-krokow-do-zycia-jakiego-pragniesz_978-83-8087-956-0-5a92484e.jpg?v=2026-09-06%2004%3A12%3A23",
  "description": "Czym jest szczęście? I skąd się biorą mity na jego temat? Co to znaczy, że ktoś jest albo nie jest szczęśliwy? Czy da się ot tak po prostu sięgnąć po szczęście i mieć go więcej? Ludzie na różnych kontynentach i we wszystkich kulturach świata zgadzają się, że poczucie szczęścia to jeden z najbardziej upragnionych celów życia. A gdy rozpoczynamy pracę nad naszym szczęściem, to nie tylko poprawia nam się samopoczucie, ale też wzrasta nasz poziom energii, a my stajemy się bardziej twórczy, nawiązujemy lepsze relacje międzyludzkie, podnosimy naszą produktywność w pracy, a nawet wydłużamy sobie życie. Trwałe szczęście to coś, co możesz budować własnymi siłami. Na pytanie „ Jak to zrobić?” odpowiada dr Sonja Lyubomirsky. W tej popartej badaniami naukowymi książce pokazuje sposoby na podniesienie poziomu szczęścia w życiu i obala wszystkie mity, które narosły wokół tego tematu i odcinają nam drogę do radości oraz życiowego spełnienia. Pokazuje, jak świadomie wejść na drogę budowania szczęścia, zmienić sposób myślenia, wypracować w sobie pożyteczne nawyki i zacząć znajdować czas na to, co naprawdę nas uszczęśliwia. Ta książka to twój osobisty trening budowania szczęścia w życiu. Znajdziesz w niej: • test psychologiczny: jaki jest twój naturalny poziom odczuwanego szczęścia (albo nieszczęścia),• praktyki, które dają natychmiastową poprawę samopoczucia, • działania budujące trwałe szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytowania, • psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali się szczęśliwi, • dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpią na (albo podejrzewają siebie o) depresję. Poradnik zawiera także test postępów w budowaniu szczęścia. Kiedy już wprowadzisz w życie program budowania szczęścia dr Sonji Lyubomirsky, możesz regularnie go powtarzać i mierzyć swoje postępy.",
  "editions": [
    {
      "title": "Wybierz szczęście 12 kroków do życia, jakiego pragniesz",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sonja-lyubomirsky/wybierz-szczescie-12-krokow-do-zycia-jakiego-pragniesz/9788380879560",
      "publisher": "Laurum",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8087-956-0",
      "pages": null,
      "published": "2020-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/laurum/sonja-lyubomirsky/wybierz-szczescie-12-krokow-do-zycia-jakiego-pragniesz_978-83-8087-956-0-5a92484e.jpg?v=2026-09-06%2004%3A12%3A23"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}