# Wybierz szczęście 12 kroków do życia, jakiego pragniesz

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/sonja-lyubomirsky/wybierz-szczescie-12-krokow-do-zycia-jakiego-pragniesz

![Wybierz szczęście 12 kroków do życia, jakiego pragniesz](https://quivercdn.com/covers/laurum/sonja-lyubomirsky/wybierz-szczescie-12-krokow-do-zycia-jakiego-pragniesz_978-83-8087-956-0-5a92484e.jpg?v=2026-09-06%2004%3A12%3A23)

- Autorzy: [Sonja Lyubomirsky](https://www.kolczanksiazek.pl/sonja-lyubomirsky)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-01-01

## Opis

Czym jest szczęście? I skąd się biorą mity na jego temat? Co to znaczy, że ktoś jest albo nie jest szczęśliwy? Czy da się ot tak po prostu sięgnąć po szczęście i mieć go więcej? Ludzie na różnych kontynentach i we wszystkich kulturach świata zgadzają się, że poczucie szczęścia to jeden z najbardziej upragnionych celów życia. A gdy rozpoczynamy pracę nad naszym szczęściem, to nie tylko poprawia nam się samopoczucie, ale też wzrasta nasz poziom energii, a my stajemy się bardziej twórczy, nawiązujemy lepsze relacje międzyludzkie, podnosimy naszą produktywność w pracy, a nawet wydłużamy sobie życie. Trwałe szczęście to coś, co możesz budować własnymi siłami. Na pytanie „ Jak to zrobić?” odpowiada dr Sonja Lyubomirsky. W tej popartej badaniami naukowymi książce pokazuje sposoby na podniesienie poziomu szczęścia w życiu i obala wszystkie mity, które narosły wokół tego tematu i odcinają nam drogę do radości oraz życiowego spełnienia. Pokazuje, jak świadomie wejść na drogę budowania szczęścia, zmienić sposób myślenia, wypracować w sobie pożyteczne nawyki i zacząć znajdować czas na to, co naprawdę nas uszczęśliwia. Ta książka to twój osobisty trening budowania szczęścia w życiu. Znajdziesz w niej: • test psychologiczny: jaki jest twój naturalny poziom odczuwanego szczęścia (albo nieszczęścia),• praktyki, które dają natychmiastową poprawę samopoczucia, • działania budujące trwałe szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytowania, • psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali się szczęśliwi, • dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpią na (albo podejrzewają siebie o) depresję. Poradnik zawiera także test postępów w budowaniu szczęścia. Kiedy już wprowadzisz w życie program budowania szczęścia dr Sonji Lyubomirsky, możesz regularnie go powtarzać i mierzyć swoje postępy.

## Wydania

### Wybierz szczęście 12 kroków do życia, jakiego pragniesz

- Wydawnictwo: Laurum
- ISBN: 978-83-8087-956-0
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2020-01-01
- Język: pl_PL