# Ponad lękiem

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/stefan-g-hofmann/ponad-lekiem/9788382581386

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/stefan-g-hofmann/ponad-lekiem/9788382581386.json

![Ponad lękiem](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-wam/stefan-g-hofmann/ponad-lekiem_978-83-8258-138-6.png?v=2026-07-05%2003%3A01%3A52)

- Książka: [Ponad lękiem](https://www.kolczanksiazek.pl/stefan-g-hofmann/ponad-lekiem) ([Ponad lękiem.md](https://www.kolczanksiazek.pl/stefan-g-hofmann/ponad-lekiem.md))
- Autorzy: [Stefan G. Hofmann](https://www.kolczanksiazek.pl/stefan-g-hofmann)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Wam
- ISBN: 978-83-8258-138-6
- Liczba stron: 200
- Data wydania: 2024-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Niniejszy poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się, które wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Dowiesz się z niego, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku, które sprawia, że czujemy się jak w pułapce.