{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce",
  "subtitle": null,
  "slug": "pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/stephen-briers/pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/stephen-briers/pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/stephen-briers/pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Stephen Briers",
      "slug": "stephen-briers",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/stephen-briers"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2011-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/edgard/stephen-briers/pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce_978-83-6248-237-5-10c7b8c1.jpg?v=2026-08-27%2003%3A51%3A26",
  "description": "Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także jak radzić sobie z codziennymi emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii. Zawiera także liczne ćwiczenia, dzięki czemu można samodzielnie zastosować zasady terapii poznawczo-behawioralnej w praktyce. Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana też „ psychologią zdrowego rozsądku”, to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej efektywnych metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń. Dr Stephen Briers, zajmujący się terapią dzieci i dorosłych, przekonuje w swej książce, że „ w terapii nie chodzi o to, by ktoś cię « uzdrowił», ale o to, żebyś sam opanował umiejętności niezbędne do rozwiązywania własnych problemów i wiedział, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne”. I właśnie o tym, jak sobie samemu pomóc, jest niniejszy poradnik.",
  "editions": [
    {
      "title": "Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/stephen-briers/pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce/9788362482375",
      "publisher": "Edgard",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6248-237-5",
      "pages": 184,
      "published": "2011-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/edgard/stephen-briers/pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce_978-83-6248-237-5-10c7b8c1.jpg?v=2026-08-27%2003%3A51%3A26"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}