# Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/stephen-briers/pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce

![Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce](https://quivercdn.com/covers/edgard/stephen-briers/pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce_978-83-6248-237-5-10c7b8c1.jpg?v=2026-08-27%2003%3A51%3A26)

- Autorzy: [Stephen Briers](https://www.kolczanksiazek.pl/stephen-briers)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2011-01-01

## Opis

Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także jak radzić sobie z codziennymi emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii. Zawiera także liczne ćwiczenia, dzięki czemu można samodzielnie zastosować zasady terapii poznawczo-behawioralnej w praktyce. Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana też „ psychologią zdrowego rozsądku”, to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej efektywnych metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń. Dr Stephen Briers, zajmujący się terapią dzieci i dorosłych, przekonuje w swej książce, że „ w terapii nie chodzi o to, by ktoś cię « uzdrowił», ale o to, żebyś sam opanował umiejętności niezbędne do rozwiązywania własnych problemów i wiedział, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne”. I właśnie o tym, jak sobie samemu pomóc, jest niniejszy poradnik.

## Wydania

### Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

- Wydawnictwo: Edgard
- ISBN: 978-83-6248-237-5
- Liczba stron: 184
- Data wydania: 2011-01-01
- Język: pl_PL