{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Mój pierwszy triatlon",
  "subtitle": null,
  "slug": "moj-pierwszy-triatlon",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/steven-trewick/moj-pierwszy-triatlon",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/steven-trewick/moj-pierwszy-triatlon.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/steven-trewick/moj-pierwszy-triatlon.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Steven Trewick",
      "slug": "steven-trewick",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/steven-trewick"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2012-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/buk-rower/steve-trew/moj-pierwszy-triatlon_978-83-9326-435-3-9435b232.jpg?v=2026-09-01%2005%3A31%3A43",
  "description": "Szukasz dyscypliny sportu, która znacząco wpłynie na twoją sprawność i styl życia? Wybierz triatlon! Różnorodność treningu i wykorzystywanie wielu grup mięśni zapewnią ci świetną formę oraz utratę niechcianych kilogramów, ponieważ zróżnicowany trening nie tylko się nie nudzi, ale też nie obciąża bezustannie tych samych grup mięśni. Przeczytaj i wejdź do świata triatlonu! A od treningu dla poprawienia formy do prawdziwego triatlonowego współzawodnictwa już tylko krok! Chęć rywalizacji staje się często miarą własnych możliwości. Mniejsze znaczenie zaczyna mieć dla ciebie ściganie się z innymi zawodnikami, ważniejsze natomiast będzie bicie własnych rekordów. Ekscytujące, prawda? Czas na konkrety... ... co powiesz na start w triatlonie za sześć miesięcy? „ Mój pierwszy triatlon” będzie cię wspierać na każdym etapie treningu tej niezwykle wymagającej, ale i satysfakcjonującej dyscypliny sportu. W książce znajdziesz wiele porad, jak poprawić technikę i wydajność, programy treningowe, informacje o wyposażeniu triatlonisty i diecie, a także wskazówki dotyczące pozytywnego nastawienia. Czy triatlon zmieni twoje życie? Tak! Przeczytaj i bij rekordy w triatlonie!",
  "editions": [
    {
      "title": "Mój pierwszy triatlon",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/steven-trewick/moj-pierwszy-triatlon/9788393264353",
      "publisher": "Buk Rower",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9326-435-3",
      "pages": 256,
      "published": "2012-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/buk-rower/steve-trew/moj-pierwszy-triatlon_978-83-9326-435-3-9435b232.jpg?v=2026-09-01%2005%3A31%3A43"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}