{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak wydobyć się z depresji?",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-wydobyc-sie-z-depresji",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sue-atkinson/jak-wydobyc-sie-z-depresji",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/sue-atkinson/jak-wydobyc-sie-z-depresji.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/sue-atkinson/jak-wydobyc-sie-z-depresji.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Sue Atkinson",
      "slug": "sue-atkinson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sue-atkinson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2006-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-naukowe-pwn/sue-atkinson/jak-wydobyc-sie-z-depresji_8-301-14765-2-18ff1d4c.jpg?v=2026-09-06%2022%3A04%3A02",
  "description": "Praktyczny przewodnik dla osób cierpiących, tych, którzy są smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, nie mają siły albo nawet myślą o samobójstwie, a także dla tych, którzy pragną im pomóc. Autorka, która z własnego doświadczenia zna ciężar depresji, przedstawia w sposób bezpośredni, jasny i prosty wiele ważnych wiadomości na temat mechanizmów powstawania i leczenia tej przypadłości, a także proponuje rozmaite możliwości, sposoby i techniki, które cierpliwie stosowane, pomagają wydostać się z koszmaru. Nie daje recepty na cudowną kurację, ale pokazuje, że jeśli bardzo się chce i bardzo się stara, z depresji można się wydobyć. Książka ta w mniejszym stopniu jest o tym \" jak...\", a w większym, \" dlaczego...\". Odkrywanie właściwych pytań, docieranie do \" Głęboko Ukrytych Powodów\" może pomóc znaleźć naszą indywidualną drogę radzenia sobie z depresją. Depresja zaś nie jest tu traktowana jako zjawisko, którego należałoby się wstydzić, lecz jako rodzaj życiowego wyzwania, które można wykorzystać do wzbogacenia wiedzy o sobie. Proces wydobywania się z depresji autorka porównuje do górskiej wspinaczki. Ta metafora stała się również podstawą konstrukcji książki. Ponieważ jest ona przeznaczona dla ludzi z depresją, a więc mających trudności w koncentracji uwagi, została napisana tak, by ułatwić im czytanie - ma krótkie, wyraziste, dobrze ustrukturalizowane rozdziały, wiele treści sformułowanych jest w punktach bądź w ten czy inny sposób wyodrębnionych. Podane też zostały adresy ośrodków zajmujących się terapią depresyjną w Polsce. Pozycja adresowana jest w zasadzie do wszystkich - któż bowiem w swoim życiu nie zaznał, choćby przelotnie, chwili załamania?",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak wydobyć się z depresji?",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sue-atkinson/jak-wydobyc-sie-z-depresji/8301147652",
      "publisher": "Wydawnictwo Naukowe PWN",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-301-14765-2",
      "pages": 224,
      "published": "2006-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-naukowe-pwn/sue-atkinson/jak-wydobyc-sie-z-depresji_8-301-14765-2-18ff1d4c.jpg?v=2026-09-06%2022%3A04%3A02"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}