{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Bright Line Eating. Jak stać się szczupłym, szczęśliwym i wolnym człowiekiem",
  "subtitle": null,
  "slug": "bright-line-eating-jak-stac-sie-szczuplym-szczesliwym-i-wolnym-czlowiekiem",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/susan-peirce-thompson/bright-line-eating-jak-stac-sie-szczuplym-szczesliwym-i-wolnym-czlowiekiem",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/susan-peirce-thompson/bright-line-eating-jak-stac-sie-szczuplym-szczesliwym-i-wolnym-czlowiekiem.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/susan-peirce-thompson/bright-line-eating-jak-stac-sie-szczuplym-szczesliwym-i-wolnym-czlowiekiem.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Susan Peirce Thompson",
      "slug": "susan-peirce-thompson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/susan-peirce-thompson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-07-18",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/susan-peirce-thompson/bright-line-eating-jak-stac-sie-szczuplym-szczesliwym-i-wolnym-czlowiekiem_978-83-2833-933-0-8ee52bdc.jpg?v=2026-09-03%2017%3A51%3A04",
  "description": "Bright Line Eating: zatrzymaj błędne koło jedzenia, kalorii i kilogramów! Jeśli uważasz, że epidemia otyłości jest jednym z najpoważniejszych problemów ludzkości, to... masz całkowitą rację. W niektórych grupach społecznych osoby o właściwej wadze stanowią wyraźną mniejszość. Równocześnie nadwaga i otyłość przekładają się na liczne schorzenia i ciała, i ducha. Poczucie, że jest się gorszym, brzydkim i nic nie wartym, jest równie szkodliwe, jak choroby serca, naczyń krwionośnych i stawów. Niestety, pozbycie się nadmiaru kilogramów i utrzymanie zgrabnej sylwetki jest niezwykle trudne. Mimo opracowania tysięcy odchudzających diet i preparatów problem otyłości wciąż nęka setki milionów ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo. Dzięki połączeniu zdobyczy nauki o mózgu i odkrycia, co blokuje nasz wewnętrzny mechanizm utrzymania właściwej wagi ciała, udało się skonstruować holistyczny program uwzględniający specyficzne funkcje mózgu i likwidujący problem \" braku silnej woli\". Naucz się czterech prostych zasad Bright Line Eating, zmień podejście do jedzenia i poznaj niezwykle ciekawą filozofię odżywiania się. Bez trudnych wyrzeczeń, bez wyniszczającej samokontroli schudniesz, odzyskasz zgrabną sylwetkę i zdrowie. Wreszcie spełnisz swoje marzenie: będziesz szczupłym, szczęśliwym i wolnym człowiekiem! W tej książce znajdziesz: Informację o procesach zachodzących w układzie nerwowym, które decydują o nieskuteczności większości diet Wyjaśnienie, jak program Bright Line Eating kieruje pracę mózgu na właściwe tory Cztery zasady Bright Line Eating Uniwersalny plan odżywiania, który łatwo dostosujesz do swoich potrzeb i upodobań Narzędzia i techniki, dzięki którym bez trudu utrzymasz szczupłą sylwetkę Poznaj 4 zasady Bright Line Eating: eliminacja cukru i słodzików - czy wiesz, że cukier może być aż osiem razy bardziej uzalezniający od heroiny? eliminacja mąki regularne jedzenie - metoda ta proponuje 3 posiłki dziennie wielkość posiłków - Twoje jedzenie będzie odtąd pełnowartościowe i bogate we wszystkie mikroelementy, co pozwoli Ci uniknąć podjadania, błednych decyzji żywieniowych i skoków glukozy we krwi. Czy wiesz, że jedzenie może uzależniać i usypia reakcje Twojego mózgu? Spójrz: (na stronie wydawcy z linku) Powyżej znajdują się trzy rysunki zrobione na podstawie trzech wykonanych techniką PET zdjęć mózgów różnych osób i zaobserwowanych reakcji receptorów dopaminy w jądrach półleżących. Po lewej stronie widać normalny mózg i zdrową reakcję w postaci mocniej zacienionych obszarów — im mocniejsze jest zacienienie, tym silniejsza aktywność neuronów. Po prawej stronie jest rysunek mózgu osoby otyłej. Niewiele jego obszarów jest zacienionych, a reakcja mózgu okazuje się bowiem gorsza niż u narkomana uzależnionego od kokainy. Bright Lines (jasne linie) to jednoznaczne granice, których się po prostu nie przekracza. Pozwolą Ci przestać myśleć o jedzeniu i mocować się z setkami decyzji żywieniowych w ciągu dnia!",
  "editions": [
    {
      "title": "Bright Line Eating. Jak stać się szczupłym, szczęśliwym i wolnym człowiekiem",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/susan-peirce-thompson/bright-line-eating-jak-stac-sie-szczuplym-szczesliwym-i-wolnym-czlowiekiem/9788328339330",
      "publisher": "Septem",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2833-933-0",
      "pages": 312,
      "published": "2018-07-18",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/susan-peirce-thompson/bright-line-eating-jak-stac-sie-szczuplym-szczesliwym-i-wolnym-czlowiekiem_978-83-2833-933-0-8ee52bdc.jpg?v=2026-09-03%2017%3A51%3A04"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}