# Brr. Jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/susanna-soberg/brr-jak-zazywac-zimnych-kapieli-aby-wspierac-caly-organizm

![Brr. Jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm](https://quivercdn.com/covers/otwarte/susanna-soberg/brr-jak-zazywac-zimnych-kapieli-aby-wspierac-caly-organizm_978-83-8135-116-4.jpg?v=2026-03-31%2002%3A13%3A26)

- Autorzy: [Susanna Søberg](https://www.kolczanksiazek.pl/susanna-soberg)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-01-01

## Opis

Zanurz się w zimnej wodzie – zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i lepszej odporności! Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, by wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać. Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz znacznie więcej niż ładne zdjęcie na Instagramie. Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, poprawiają samopoczucie i nastrój. Zwiększają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje korzystnie na krążenie. Pływanie zimą poprawia wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością, a także cukrzycą typu 2. Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, że to zajęcie dla ekstremalnych twardzieli? Nic bardziej mylnego! Susanna Søberg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy! A czy wiesz, że przygotowania do zimowych kąpieli najlepiej rozpocząć już latem? Korzyści dostrzeżesz bardzo szybko: wzrośnie twoja odporność, poprawi się nastrój i wydolność organizmu.

## Wydania

### Brr. Jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm

- Wydawnictwo: Otwarte
- ISBN: 978-83-8135-116-4
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2021-01-01
- Język: pl_PL