# Ciąża po 35 roku życia. Poradnik fitness dla kobiet, czyli jak ćwiczyć, aby zachować dobrą kondycję na czas ciąży i po porodzie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/suzy-clarkson/ciaza-po-35-roku-zycia-poradnik-fitness-dla-kobiet-czyli-jak-cwiczyc-aby-zachowac-dobra-kondycje-na-czas-ciazy-i-po-porodzie

![Ciąża po 35 roku życia. Poradnik fitness dla kobiet, czyli jak ćwiczyć, aby zachować dobrą kondycję na czas ciąży i po porodzie](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/suzy-clarkson/ciaza-po-35-roku-zycia-poradnik-fitness-dla-kobiet-czyli-jak-cwiczyc-aby-zachowac-dobra-kondycje-na-czas-ciazy-i-po_978-83-6517-035-4-e80bceac.jpg?v=2026-09-02%2015%3A42%3A43)

- Autorzy: [Suzy Clarkson](https://www.kolczanksiazek.pl/suzy-clarkson)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2016-05-12

## Opis

Mnóstwo kobiet po 30. roku życia poświęca wiele miesięcy, a niekiedy i lat, próbując zajść w upragnioną ciążę. Gdy już im się uda, zaczynają się kolejne problemy dotyczące właściwej diety oraz ćwiczeń fizycznych. Przyszłym mamom w sukurs przychodzi słynna ekspertka od fitnessu – Suzy Clarkson. Kiedy w pierwszą ciążę zaszła w wieku 39 lat, nie doświadczyła żadnych trudności. Sytuacja zmieniła się diametralnie po kilku latach, gdy zapragnęła urodzić drugie dziecko. Suzy musiała przejść długie leczenie, ale w końcu, w wielu 45 lat, zakończyło się ono narodzinami zdrowego maleństwa. Autorka, z wykształcenia fizjoterapeutka, stworzyła praktyczny przewodnik dla wszystkich kobiet pragnących zajść w ciążę. Informacje merytoryczne wzbogaciła szczerymi zapiskami o własnych doświadczeniach z okresu ciąży i połogu. Dzięki prostemu, rozpisanemu na trzy trymestry programowi fitness dowiesz się: – Jakie ćwiczenia fizyczne możesz wykonywać. – Jak ćwiczyć w sposób bezpieczny dla siebie i dla płodu. – Jak się odżywiać, aby urodzić zdrowe dziecko. – Jak zadbać o kondycję fizyczną, aby po porodzie szybko wrócić do formy. Książka zawiera mnóstwo zdjęć i ilustracji, które krok po kroku pokazują, jak należy wykonywać poszczególne ćwiczenia. Przedstawione informacje bazują na najnowszych badaniach naukowych. Książkę polecają czołowi specjaliści z zakresu ginekologii i położnictwa oraz eksperci od leczenia niepłodności.

## Wydania

### Ciąża po 35 roku życia. Poradnik fitness dla kobiet, czyli jak ćwiczyć, aby zachować dobrą kondycję na czas ciąży i po porodzie

- Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece
- ISBN: 978-83-6517-035-4
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2016-05-12
- Język: pl_PL