Stretching - to sposób poprawy sprawności ruchowej, całkowicie zastępujący stosowane dotąd ćwiczenia naciągające, które połączone z ruchami sprężynującymi są często nie tylko nieskuteczne, ale nawet szkodliwe. Stretching powinien znaleźć się w programie ćwiczeń zarówno sportowców wyczynowych, jak i ludzi uprawiających sport dla zdrowia, ponieważ zapobiega sztywnieniu mięśni powstającemu jako jeden ze skutków treningu. Podnosi wydolność mięśni, zapobiega urazom oraz przeciwdziała zmianom w mięśniach i ścięgnach związanych z wiekiem.
Kołczan KsiążekStrona głównaZałóż kontoZaloguj się