# Stretching

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/sven-anders-solveborn/stretching

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/sven-anders-solveborn/stretching.json

![Stretching](https://quivercdn.com/covers/sport-i-turystyka/sven-anders-solveborn/stretching_8-321-72742-5-9c934cbc.jpg?v=2026-09-01%2022%3A48%3A23)

- Autorzy: [Sven-Anders Sölveborn](https://www.kolczanksiazek.pl/sven-anders-solveborn)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 1990-01-01

## Opis

Stretching - to sposób poprawy sprawności ruchowej, całkowicie zastępujący stosowane dotąd ćwiczenia naciągające, które połączone z ruchami sprężynującymi są często nie tylko nieskuteczne, ale nawet szkodliwe. Stretching powinien znaleźć się w programie ćwiczeń zarówno sportowców wyczynowych, jak i ludzi uprawiających sport dla zdrowia, ponieważ zapobiega sztywnieniu mięśni powstającemu jako jeden ze skutków treningu. Podnosi wydolność mięśni, zapobiega urazom oraz przeciwdziała zmianom w mięśniach i ścięgnach związanych z wiekiem.

## Wydania

### Stretching

- Wydawnictwo: Sport i Turystyka
- ISBN: 8-321-72742-5
- Liczba stron: 123
- Data wydania: 1990-01-01
- Język: pl_PL