{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "ADHD. Twój mózg jest OK. Zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie",
  "subtitle": null,
  "slug": "adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Tamara Rosier",
      "slug": "tamara-rosier",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tamara-rosier"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2024-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/literanova/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie_978-83-8367-042-3-11eafe4a.webp?v=2026-11-12%2002%3A45%3A21",
  "description": "„ Najlepszy na rynku przewodnik po życiu z ADHD”. – dr Tomasz Kowalczyk, psychiatra i specjalista od ADHD TWÓJ MÓZG JEST OK, a ta książka pokaże ci JAK LEPIEJ NIM ZARZĄDZAĆ. Osoby z ADHD, z uwagi na budowę swojego mózgu, do zarządzania sobą wykorzystują niepokój i motywują się stresem. Dzięki temu łatwiej jest im doprowadzać sprawy do końca i robić rzeczy, na które nie mają ochoty. Planowanie last minute i „ dopalanie się” złością to dla nich codzienność. Ale taka strategia stanowi ogromne obciążenie dla organizmu i wyczerpuje ich energię. ŻYCIE Z ADHD NIE MUSI TAK WYGLĄDAĆ. Dr Tamara Rosier jest mamą czwórki dzieci, z których troje ma ADHD. Sama również jest osobą nieneurotypową. W swojej rewolucyjnej książce przedstawia nowatorski program COACHINGU ADHD, który pomoże ci zhakować swój mózg. Dowiedz się, jak wyznaczać zdrowe granice w sferze emocji i chronić momenty szczytowej produktywności. Poznaj metody takie jak plansza operacyjna, trening wyobrażeniowy i drabina zdrowia emocjonalnego, które pozwolą ci poprawić wydajność, lepiej radzić sobie z zadaniami w pracy, zrewidować błędne przekonania o sobie i poprawić komunikację z bliskimi. Autorka, doświadczona trenerka, podpowiada rodzicom dzieci z ADHD, jak wychować je na pewnych siebie dorosłych. DZIĘKI TYM WSKAZÓWKOM I STRATEGIOM ŻYCIE Z ADHD STANIE SIĘ ŁATWIEJSZE. Książkę ADHD. Twój mózg jest OK poleca najlepszy specjalista od ADHD w Polsce, psychiatra dr Tomasz Kowalczyk, który był inicjatorem wydania jej po polsku: To pierwsza książka o ADHD, w której autorka nie dość, że identyfikuje negatywne źródła motywacji, przedstawia sposoby na to, jak realnie, metodycznie, ale i w przystępny sposób zapobiec ich pojawianiu się. POKOCHAJ SWÓJ MÓZG I ŻYJ LEPIEJ Z ADHD!",
  "editions": [
    {
      "title": "ADHD. Twój mózg jest OK. Zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie/9788383670423",
      "publisher": "literanova",
      "publisher_series": [],
      "translators": [
        "Lucyna Wierzbowska"
      ],
      "medium": "ebook",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8367-042-3",
      "pages": null,
      "published": "2024-04-16",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/literanova/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie_978-83-8367-042-3-11eafe4a.webp?v=2026-11-12%2002%3A45%3A21"
    },
    {
      "title": "ADHD. Twój mózg jest OK. Zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie/9788324097678",
      "publisher": "literanova",
      "publisher_series": [],
      "translators": [
        "Lucyna Wierzbowska"
      ],
      "medium": "audio",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [
        "Ewa Makomaska"
      ],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2409-767-8",
      "pages": null,
      "published": "2024-03-20",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/literanova/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok_978-83-2409-767-8-a6abe2eb.webp?v=2026-11-12%2006%3A00%3A36"
    },
    {
      "title": "ADHD. Twój mózg jest OK. Zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie/9788324096596",
      "publisher": "literanova",
      "publisher_series": [],
      "translators": [
        "Lucyna Wierzbowska"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2409-659-6",
      "pages": null,
      "published": "2024-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/literanova/tamara-rosier/adhd-twoj-mozg-jest-ok-zaufaj-metodom-trenerki-adhd-i-odzyskaj-pewnosc-siebie_978-83-2409-659-6.jpg?v=2026-03-30%2021%3A57%3A58"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}