# Alchemia emocji

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/tara-bennett/alchemia-emocji

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/tara-bennett/alchemia-emocji.json

![Alchemia emocji](https://quivercdn.com/covers/instytut-psychologii-zdrowia/tara-bennett/alchemia-emocji_978-83-6074-733-9-43312047.jpg?v=2026-09-04%2008%3A26%3A19)

- Autorzy: [Tara Bennett](https://www.kolczanksiazek.pl/tara-bennett)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2019-01-01

## Opis

Alchemia emocji przedstawia mapę umysłu, pokazuje, że większość naszych problemów można ująć w kategoriach podstawowych wzorców emocjonalnych, takich jak strach przed opuszczeniem, wykluczenie społeczne (poczucie braku przynależności) i podatność na zranienia (poczucie nadciągającej katastrofy). Ta książka uczy również, w jaki sposób uwolnić się od takich wzorców i zastąpić je empatią wobec nas samych i innych ludzi. Możemy to osiągnąć poprzez praktykowanie uważności, zdobywanie świadomości, która pozwala widzieć rzeczy takimi, jakie rzeczywiście są, bez zniekształcenia czy osądzania. Alchemia emocji wyjaśnia, w jaki sposób uważność może zmienić nie tylko codzienne zachowania, ale także funkcjonowanie mózgu i tym samym zwiększyć naszą kreatywność i wrażliwość. To książka wypełniona buddyjską mądrością i historiami ludzi, którzy wykorzystują praktykę uważności do przezwyciężania swoich emocjonalnych nawyków. Autorka proponuje nam zupełnie nowe podejście do naszych relacji, pracy i życia wewnętrznego.

## Wydania

### Alchemia emocji

- Wydawnictwo: Instytut Psychologii Zdrowia
- ISBN: 978-83-6074-733-9
- Liczba stron: 484
- Data wydania: 2019-01-01
- Język: pl_PL