{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta Buddy: Starożytna sztuka utraty wagi i zachowania zdrowego rozsądku",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-buddy-starozytna-sztuka-utraty-wagi-i-zachowania-zdrowego-rozsadku",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-cottrell/dieta-buddy-starozytna-sztuka-utraty-wagi-i-zachowania-zdrowego-rozsadku",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-cottrell/dieta-buddy-starozytna-sztuka-utraty-wagi-i-zachowania-zdrowego-rozsadku.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-cottrell/dieta-buddy-starozytna-sztuka-utraty-wagi-i-zachowania-zdrowego-rozsadku.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Tara Cottrell",
      "slug": "tara-cottrell",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-cottrell"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2017-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vivante/tara-cottrell/dieta-buddy-starozytna-sztuka-utraty-wagi-i-zachowania-zdrowego-rozsadku_978-83-6544-266-6-31e878d2.jpg?v=2026-09-04%2006%3A46%3A18",
  "description": "Dietetyczna ewolucja z Buddą, czyli… starożytna technika tracenia zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowego rozsądku. Kto by pomyślał, że w XXI wieku najmądrzejszym dietetykiem może okazać się… Budda. Nie musisz być religijny, aby korzystać z jego diety. Z całą pewnością nie musisz też być buddystą. Ta książka to zbiór porad i wskazówek, jak żyć szczęśliwiej i poczuć się lepiej z samym sobą. Udowadnia, jak wszystkie elementy naszego funkcjonowania są ze sobą ściśle powiązane i że twoje błędy żywieniowe mają odzwierciedlenie również w innych dziedzinach życia. Budda nie był wiecznie uśmiechniętym tłustym panem, z którym większość z nas, współczesnych kojarzy wizerunek nauczyciela filozofii Wschodu. Wręcz przeciwnie – przez całe życie był bardzo szczupły. I na początku swojej drogi ku nirwanie był po prostu zagubionym młodzieńcem, szukającym w życiu celu i spełnienia. Harmonii poszukiwał również poprzez odpowiednie odżywianie. I – jak się okazuje – jego wskazówki dotyczące diety są niezwykle aktualne również dziś. Z tej książki dowiesz się m. in.: dlaczego tyje się tak łatwo, a odchudzanie bywa drogą przez mękę czy Budda uczęszczał na crossfit i jakie ćwiczenia są najlepsze dla ciebie jak zakończyć trudny i toksyczny związek pomiędzy tobą, a twoją lodówką jak odróżnić prawdziwy głód od zwykłych zachcianek i nieposkromionego apetytu",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta Buddy: Starożytna sztuka utraty wagi i zachowania zdrowego rozsądku",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-cottrell/dieta-buddy-starozytna-sztuka-utraty-wagi-i-zachowania-zdrowego-rozsadku/9788365442666",
      "publisher": "Vivante",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6544-266-6",
      "pages": 256,
      "published": "2017-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vivante/tara-cottrell/dieta-buddy-starozytna-sztuka-utraty-wagi-i-zachowania-zdrowego-rozsadku_978-83-6544-266-6-31e878d2.jpg?v=2026-09-04%2006%3A46%3A18"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}