{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta na twoich zasadach",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-na-twoich-zasadach",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-stiles/dieta-na-twoich-zasadach",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-stiles/dieta-na-twoich-zasadach.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-stiles/dieta-na-twoich-zasadach.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Tara Stiles",
      "slug": "tara-stiles",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-stiles"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2016-05-24",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vivante/tara-stiles/dieta-na-twoich-zasadach_978-83-6517-098-9-dd4ce178.jpg?v=2026-09-02%2017%3A52%3A25",
  "description": "Stwórz własne zasady. Złam własne zasady. \" Jedzenie ma być jedną z największych przyjemności w życiu. Jemy na spotkaniach towarzyskich i rodzinnych. Jemy jako społeczność. Jemy z przyjaciółmi, ukochanymi i w samotności. Jemy dla energii i dla zabawy. Jemy, by świętować. Jemy, kiedy nadchodzi czas posiłku. Jemy codziennie, kilka razy w ciągu dnia.\" W książce \" Dieta na twoich zasadach\" trzy życiowe umiejętności – jak poruszać swoim ciałem, jak uspokajać swój umysł oraz jak się odżywiać – stają się niezwykle proste, osiągalne, a nawet ekscytujące. Potrzebujesz tylko maty do jogi, pufy i kuchni. Z Tarą w roli przewodniczki i opiekunki robienie tego, co właściwe, jest przyjemne, łatwe i wręcz nieuniknione. Nie ma oceniania, poprawiania, zmartwień, stresu, obowiązkowego celu ani właściwej drogi. Przestań zmagać się z nadwagą, niskim poziomem energii, niezadowoleniem ze swojego wyglądu, złością i stresem. Stwórz przestrzeń, w której będziesz odpoczywać, żyć swobodnie i znajdować radość z bycia sobą. To będzie wspaniała przygoda! Wszystko, czego potrzebujesz, by znaleźć drogę do fantastycznego, pełnego energii życia, jest w tobie. Zestawy ćwiczeń, joga, medytacja, gotowanie – to wszystko tylko pomaga ci pozostać w kontakcie ze sobą. Celem jest zadbanie o siebie, byś mogła przeżywać pełne znaczenia i celu, radosne życie. Pozwól sobie na to, by wyruszyć w tę podróż i czerp z tego radość.",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta na twoich zasadach",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tara-stiles/dieta-na-twoich-zasadach/9788365170989",
      "publisher": "Vivante",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6517-098-9",
      "pages": 264,
      "published": "2016-05-24",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vivante/tara-stiles/dieta-na-twoich-zasadach_978-83-6517-098-9-dd4ce178.jpg?v=2026-09-02%2017%3A52%3A25"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}