{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Luz. I tak nie będę idealna",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tatiana-mindewicz-puacz/luz-i-tak-nie-bede-idealna/9788326825149",
  "publisher": "agora",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2682-514-9",
  "pages": 240,
  "published": null,
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/tatiana-mindewicz-puacz/luz-i-tak-nie-bede-idealna_978-83-2682-514-9.jpg?v=2026-04-03%2003%3A22%3A16",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/tatiana-mindewicz-puacz/luz-i-tak-nie-bede-idealna/9788326825149.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/tatiana-mindewicz-puacz/luz-i-tak-nie-bede-idealna/9788326825149.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "„ Nie jestem wystarczająco mądra.. dobra.. piękna” „ Zawsze muszę udowadniać swoją wartość, pracując ponad siły” „ Pokażę na co mnie stać i wtedy wreszcie zostanę doceniona” Brzmi frustrująco i…znajomo? Jeśli chcesz zmienić te przekonania, przestać brać udział w pościgu za doskonałością, wyzwolić się od wewnętrznej presji i poznać sposoby na osiągnięcie zadowolenia z siebie a także jeśli chcesz uwolnić się od zgubnego wpływu opinii innych na Twój sposób funkcjonowania – ten niekonwencjonalny poradnik jest właśnie dla Ciebie. To książka o tym, jak (Z)BUDOWAĆ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI BĘDĄC DOROSŁĄ KOBIETĄ. Jak przejść ze strefy frustracji („ muszę”, „ powinnam”) do strefy mocy („ chcę” „ wybieram”) czyli jak odpuścić to, na co nie mamy wpływu i zająć się tym, co realnie możemy zmienić, jak samej sobie ofiarować to, czego potrzebujemy, jak przejąć odpowiedzialność za własne wybory. To wreszcie książka o tym, jak rozstać się ze strategiami małej dziewczynki skutecznymi w dzieciństwie, mającymi na celu zdobycie uwagi, akceptacji i pochwały, a komplikującymi życie dorosłej kobiety i jak wypracować nowe, adekwatne do „ tu i teraz”. Autorka, korzystając z własnych doświadczeń a także z doświadczeń swoich klientek z różnych okresów życia, przekonuje, że każda kobieta ma WSZYSTKO, co potrzebne, aby dokonać tej zmiany. Każda z nas może zmienić swoje życie na lepsze, odpuścić, zaakceptować siebie i dać sobie prawo do LUZU, który.. daje siłę. Bo przecież „ i tak nie będę idealna”. Na szczęście. – Książka Tatiany to nie tylko książka dobrego psychoterapeuty, ale przede wszystkim kobiety, która rozumie, czym jest kryzys, która sama ustawia sobie priorytety i odrzuca niszczący perfekcjonizm. Mówi kobietom 'wrzućcie na luz’, bo dzięki temu, że sama to zrobiła, osiągnęła sukces. Sukces rozumiany jako fajne życie! – powiedziała o książce psycholożka Małgorzata Ohme. – Warto pracować nad swoim rozwojem. I dzielne kobiety to robią. Często jednak podejmując trud samodoskonalenia, zapominają o afirmacji siebie i efektów swoich starań. I tak, mimo wielkiego wysiłku, nie uzyskują spokoju, pogody ducha i szczęścia. Książka Tatiany Mindewicz-Puacz może być pomocna, nie tylko dla kobiet, do zmiany tego, co „ muszę’ w to, co „ mogę’ i czego „ chcę’ – powiedział o książce psychoterapeuta i pedagog Edward Orpik. Tatiana Mindewicz-Puacz jest ekspertką w zakresie komunikacji interpersonalnej i masowej, specjalistką ds. kampanii społecznych, mówczynią motywacyjną, trenerką, coachem i psychoterapeutką. Jest mentorką w programie „ Projekt Lady’ w stacji TVN.",
  "book": {
    "title": "Luz. I tak nie będę idealna",
    "slug": "luz-i-tak-nie-bede-idealna",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tatiana-mindewicz-puacz/luz-i-tak-nie-bede-idealna"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Tatiana Mindewicz-Puacz",
      "slug": "tatiana-mindewicz-puacz",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tatiana-mindewicz-puacz"
    }
  ]
}