# Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/terri-cole/jak-przestac-zadowalac-innych-uwolnij-sie-od-wysokofunkcjonujacego-wspoluzaleznienia/9788381355643

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/terri-cole/jak-przestac-zadowalac-innych-uwolnij-sie-od-wysokofunkcjonujacego-wspoluzaleznienia/9788381355643.json

![Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia](https://quivercdn.com/covers/otwarte/terri-cole/jak-przestac-zadowalac-innych-uwolnij-sie-od-wysokofunkcjonujacego-wspoluzaleznienia_978-83-8135-564-3-9d33ca67.webp?v=2026-11-12%2003%3A11%3A35)

- Książka: [Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia](https://www.kolczanksiazek.pl/terri-cole/jak-przestac-zadowalac-innych-uwolnij-sie-od-wysokofunkcjonujacego-wspoluzaleznienia) ([Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia.md](https://www.kolczanksiazek.pl/terri-cole/jak-przestac-zadowalac-innych-uwolnij-sie-od-wysokofunkcjonujacego-wspoluzaleznienia.md))
- Autorzy: [Terri Cole](https://www.kolczanksiazek.pl/terri-cole)
- Wydawnictwo: Otwarte
- Przekład: Matylda Biernacka
- Medium: audio
- Narrated by: Ewa Jakubowicz
- ISBN: 978-83-8135-564-3
- Data wydania: 2025-05-07
- Język: pl_PL
- Oprawa: Audiobook

## Opis

Zanim zaczniesz rozwiązywać jakiś problem, upewnij się, czy to twój problem. Po całym dniu pracy marzysz o chwili spokoju. Ale zanim zdążysz odetchnąć, dzwoni telefon – koleżanka znów czegoś potrzebuje. Mąż i syn pytają o wakacje, a pies czeka na spacer. W pracy wyświadczasz przysługi, a uznanie zbiera ktoś inny. Jesteś zmęczona, ale – jak zawsze – działasz. Bo to ty ogarniasz wszystko. Bo to ty dbasz o wszystkich. Bo inaczej się nie da. A jeśli się da? Terri Cole, ceniona psychoterapeutka i autorka Strażniczki swoich granic, obala mity dotyczące wysokofunkcjonującego uzależnienia (HFC), które prowadzi do nadmiernej troski o innych, przez co zapominamy o sobie. To może skutkować wypaleniem i utratą siebie. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać schematy HFC, zaczniesz chronić siebie i opiekować się sobą, a nie tylko innymi. To przyśpieszony kurs dla każdego, kto bierze na siebie za dużo (bo nie potrafi odmówić) i cierpi z tego powodu.