{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "100 sposobów na zwiększenie odporności",
  "subtitle": null,
  "slug": "100-sposobow-na-zwiekszenie-odpornosci",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/theresa-cheung/100-sposobow-na-zwiekszenie-odpornosci",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/theresa-cheung/100-sposobow-na-zwiekszenie-odpornosci.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/theresa-cheung/100-sposobow-na-zwiekszenie-odpornosci.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Theresa Cheung",
      "slug": "theresa-cheung",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/theresa-cheung"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2010-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/theresa-cheung/100-sposobow-na-zwiekszenie-odpornosci_978-83-2462-335-8-f7e533e6.webp?v=2026-09-01%2000%3A41%3A29",
  "description": "Zdrowy poradnik. Bawi, uczy, zaskakuje Podnoszenie odporności poprzez zmianę trybu życia Wprowadzanie do planu dnia prostych ćwiczeń Domowe metody na szybkie pozbycie się stresu Diety bogate w przeciwutleniacze, żelazo i witaminy Żyj długo, zdrowo i szczęśliwie Rozpoznawanie i zwalczanie wroga - bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty. Szkodliwe nawyki, przyczyniające się do osłabienia odporności. Zasady odżywiania się, które wzmocnią Twój system immunologiczny. Zaprzyjaźnienie się z setką wzmacniaczy układu odpornościowego. Zmęczenie, częste przeziębienia, nawracające infekcje, pojawiające się alergie, wahania nastroju i przedwczesne starzenie - to wszystko skutki przeciążenia organizmu i osłabienia Twojego systemu odpornościowego. Jeśli chcesz dłużej cieszyć się zdrowiem, ustrzec się groźnych chorób i odzyskać witalność bez uciekania się do sztucznych chemicznych wzmacniaczy, ten nietuzinkowy poradnik podpowie Ci, jak tego dokonać - i to od zaraz. A jeśli mimo wszystko jakiejś złośliwej chorobie uda się przedrzeć do Twojego organizmu, dowiesz się, jak błyskawicznie ją zwalczyć. Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad. pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!",
  "editions": [
    {
      "title": "100 sposobów na zwiększenie odporności",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/theresa-cheung/100-sposobow-na-zwiekszenie-odpornosci/9788324623358",
      "publisher": "Helion",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2462-335-8",
      "pages": 102,
      "published": "2010-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/theresa-cheung/100-sposobow-na-zwiekszenie-odpornosci_978-83-2462-335-8-f7e533e6.webp?v=2026-09-01%2000%3A41%3A29"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}