{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Lęk",
  "subtitle": null,
  "slug": "lek",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/lek",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/lek.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/lek.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Thích Nhất Hạnh",
      "slug": "thich-nhat-hanh",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": "Fear",
  "original_language": "en",
  "first_published": "2021-05-05",
  "genres": [
    {
      "code": "VFD",
      "heading": "Medycyna i zdrowie w ujęciu popularnym"
    },
    {
      "code": "VS",
      "heading": "Samodzielne rozwiązywanie problemów, rozwój osobisty i praktyczne porady"
    }
  ],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/thich-nhat-hanh/lek-co-warto-wiedziec-by-przetrwac-burze_978-83-8382-195-5.webp?v=2026-08-11%2015%3A27%3A56",
  "description": "Uważność może nam dać odwagę. Większość z nas, nawet gdy przeżywa radość, odczuwa jednocześnie głęboki lęk. Lękamy się końca szczęśliwej chwili, niezaspokojenia naszych potrzeb, utraty przedmiotów miłości czy poczucia bezpieczeństwa. W niniejszej książce nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla Thich Nhat Hanh objaśnia, jak możemy rozpoznać nasz lęk i przekształcić go, odnajdując drogę do prawdziwego szczęścia i wolności. Posługując się osobistymi anegdotami z długiego i barwnego życia, jak również własnym doświadczeniem mnicha buddyjskiego, Thich Nhat Hanh uczy, w jaki sposób praktyczne techniki uważności są w stanie nam pomóc. Pokazuje, jak możemy zakorzenić się w chwili obecnej i znaleźć w sobie odwagę skonfrontowania się z tym, co nas przeraża, abyśmy mogli panować nad własnym lękiem i cieszyć się życiem. [Thich Nhat Hanh] wskazuje nam powiązania między osobistym wewnętrznym pokojem a pokojem na Ziemi Jego Świątobliwość Dalajlama Thich Nhat Hanh jest świętym człowiekiem, gdyż ma w sobie pokorę i pobożność. Jest on uczonym wielkiego formatu intelektualnego. Martin Luther King Jr Thich Nhat Hanh pisze głosem Buddy. Sogyal Rninpoche",
  "editions": [
    {
      "title": "Lęk",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/lek/9788383821955",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8382-195-5",
      "pages": null,
      "published": "2024-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/thich-nhat-hanh/lek-co-warto-wiedziec-by-przetrwac-burze_978-83-8382-195-5.webp?v=2026-08-11%2015%3A27%3A56"
    },
    {
      "title": "Lęk",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/lek/9788382528220",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "translators": [
        "Jolanta Kozak-Sutowicz"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8252-822-0",
      "pages": 208,
      "published": "2021-05-05",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/thich-nhat-hanh/lek_978-83-8252-822-0.jpg?v=2026-07-13%2009%3A38%3A23"
    },
    {
      "title": "Lęk",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/lek/9788381435321",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8143-532-1",
      "pages": 208,
      "published": "2021-05-05",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/thich-nhat-hanh/lek-co-warto-wiedziec-by-przetrwac-burze_978-83-8143-532-1-99d1664e.jpg?v=2026-09-04%2019%3A17%3A08"
    }
  ],
  "other_languages": [
    {
      "title": "Aus Angst wird Mut",
      "language": "de_DE",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/de/aus-angst-wird-mut"
    },
    {
      "title": "Fear",
      "language": "en_GB",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/en/fear"
    },
    {
      "title": "Aplacar el miedo",
      "language": "es_CO",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/es/aplacar-el-miedo"
    },
    {
      "title": "Medo: Como Usar o Mindfulness para Enfrentar os Nossos Maiores Temores",
      "language": "pt_PT",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/pt/medo-como-usar-o-mindfulness-para-enfrentar-os-nossos-maiores-temores"
    }
  ],
  "characters": [],
  "chapters": []
}