# Smak

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/smak/9788375542905

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/smak/9788375542905.json

![Smak](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/thich-nhat-hanh/smak_978-83-7554-290-5.jpg?v=2026-07-13%2011%3A55%3A45)

- Książka: [Smak](https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/smak) ([Smak.md](https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh/smak.md))
- Autorzy: [Thích Nhất Hạnh](https://www.kolczanksiazek.pl/thich-nhat-hanh), [Dr Lilian Cheung](https://www.kolczanksiazek.pl/dr-lilian-cheung)
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- ISBN: 978-83-7554-290-5
- Liczba stron: 326
- Data wydania: 2011-05-17
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Jeśli rozsądek mówi ci, że aby stracić na wadze, musisz mniej jeść i więcej się ruszać, ale coś powstrzymuje cię przed tymi zmianami, jeśli przystępujesz do programu odchudzania z jak najlepszymi chęciami, jednak nie udaje ci się utrzymać na właściwym kursie, a niezliczone diety-cud nie pomagają – ta książka jest właśnie dla ciebie! Światowej sławy mistrz zen Thich Nhat Hanh, oraz naukowiec-dietetyk z Harvardu, Lilian Cheung w książce „ Smak. Świadome odżywianie...” pokazują, jak raz na zawsze położyć kres zmaganiom z wagą. Oferując praktyczne narzędzia, w tym: metodę wytyczania osobistych celów, szczegółowy poradnik odżywiania oraz plan praktykowania uważności w życiu - autorzy pomagają uświadomić sobie powstawanie nawyków, a następnie prowadzą czytelnika ku przemianie. „ Smak. Świadome odżywianie...” wprowadza w praktykę uważności i pokazuje, jak ją zintegrować z codziennym życiem – posiłkami, aktywnością ruchową i wszystkimi innymi sferami naszego funkcjonowania, tak aby świadomość i przytomność weszły nam w krew.