# 10 zasad zdrowego odżywiania w oparciu o najnowsze badania naukowe

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/thierry-souccar/10-zasad-zdrowego-odzywiania-w-oparciu-o-najnowsze-badania-naukowe

![10 zasad zdrowego odżywiania w oparciu o najnowsze badania naukowe](https://quivercdn.com/covers/vital/thierry-souccar/10-zasad-zdrowego-odzywiania-w-oparciu-o-najnowsze-badania-naukowe_978-83-6584-617-4-810ddde0.webp?v=2026-09-02%2021%3A33%3A07)

- Autorzy: [Thierry Souccar](https://www.kolczanksiazek.pl/thierry-souccar)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-01-01

## Opis

Znudzony dietami cud? Co roku następuje wysyp nowych „ najskuteczniejszych” diet, programów odchudzania i tabletek, które spalają tłuszcz. Jednak zwykle kończy się to pieniędzmi wyrzuconymi w błoto, efektem jojo a w skrajnych przypadkach niedożywieniem i poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. Jak więc wybrać najlepszy sposób odżywiania? Nie daj się kaloriom i chorobom! Z pomocą przychodzi niniejsza publikacja – znajdziesz tutaj program odżywiania zgodny z tym jak działają nasze organizmy, czyli w jaki sposób trawimy i przyswajamy poszczególne składniki odżywcze. Dowiesz się jaki wpływ na Twoje zdrowie ma wysoko przetworzona żywność, gluten i węglowodany złożone. W pełni zrozumiesz indeks glikemiczny i dlaczego równie ważna jest gęstość odżywcza. Nauczysz się samodzielnie planować jadłospis dla siebie i swojej rodziny oraz dobierać odpowiednie składniki. Dzięki temu odzyskasz zdrowie, zaczniesz przeciwdziałać rozwojowi chorób cywilizacyjnych, a przy okazji stracisz zbędne kilogramy.

## Wydania

### 10 zasad zdrowego odżywiania w oparciu o najnowsze badania naukowe

- Wydawnictwo: Vital
- ISBN: 978-83-6584-617-4
- Liczba stron: 408
- Data wydania: 2020-01-01
- Język: pl_PL