# Zredukuj wagę dzięki medytacji

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/tiffany-cruikshank/zredukuj-wage-dzieki-medytacji

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/tiffany-cruikshank/zredukuj-wage-dzieki-medytacji.json

![Zredukuj wagę dzięki medytacji](https://quivercdn.com/covers/edgard/tiffany-cruikshank/zredukuj-wage-dzieki-medytacji_978-83-7788-838-4-f982772d.jpg?v=2026-09-03%2005%3A50%3A44)

- Autorzy: [Tiffany Cruikshank](https://www.kolczanksiazek.pl/tiffany-cruikshank)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2017-05-10

## Opis

Tiffany Cruikshank, międzynarodowa instruktorka jogi i założycielka społeczności Yoga Medicine, stworzyła unikalny program redukcji wagi składający się z łatwych do przeprowadzenia sesji medytacyjnych. Sprawdzony przez 25 000 osób na całym świecie program " Zredukuj wagę dzięki medytacji" ma ogromny wpływ na zdrowie i wygląd, a przy tym wymaga zaangażowania przez zaledwie 5 minut dziennie! Wyniki badań medycznych dowodzą, że medytacja jest prostym i niezwykle skutecznym lekarstwem na stres, bezsenność czy brak równowagi emocjonalnej. Regularna praktyka medytacji pomaga również w odchudzaniu. Zmniejsza apetyt na niezdrowe jedzenie, częstotliwość napadów objadania się oraz jedzenia pod wpływem emocji. Medytacja, redukcja stresu i stabilizacja poziomu hormonów to sprzymierzeńcy w regulowaniu metabolizmu. W książce znajdziesz: - rady dla początkujących, jak zacząć medytować, nie stosując niewygodnych pozycji czy egzotycznych śpiewów - 3-, 5-, 7- i 10-minutowe medytacje, które eliminują zachcianki i pomagają uwolnić się od stresu - konkretne wskazówki, co jeść i jakich produktów unikać - podpowiedzi, jak po zakończeniu programu utrzymać wagę - odstresowujące ćwiczenia idealnie dobrane pod względem intensywności i częstotliwości treningu, które uzupełnią 3-tygodniowy plan

## Wydania

### Zredukuj wagę dzięki medytacji

- Wydawnictwo: Edgard
- ISBN: 978-83-7788-838-4
- Liczba stron: 216
- Data wydania: 2017-05-10
- Język: pl_PL