# Mój pierwszy maraton

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/tim-rogers/moj-pierwszy-maraton/9788364131097

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/tim-rogers/moj-pierwszy-maraton/9788364131097.json

![Mój pierwszy maraton](https://quivercdn.com/covers/buk-rower/tim-rogers/moj-pierwszy-maraton_978-83-6413-109-7-6afdc2c6.jpg?v=2026-08-26%2001%3A50%3A40)

- Książka: [Mój pierwszy maraton](https://www.kolczanksiazek.pl/tim-rogers/moj-pierwszy-maraton) ([Mój pierwszy maraton.md](https://www.kolczanksiazek.pl/tim-rogers/moj-pierwszy-maraton.md))
- Autorzy: [Tim Rogers](https://www.kolczanksiazek.pl/tim-rogers)
- Wydawnictwo: Buk Rower
- ISBN: 978-83-6413-109-7
- Liczba stron: 214
- Data wydania: 2019-02-04
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Na przykładzie Maratonu Londyńskiego czytelnik krok po kroku poznaje tajniki przygotowań i startu w maratonie. Dowiaduje się, jak wysłać zgłoszenie, który maraton wybrać, w jaki sposób dobrać odpowiedni ubiór, a także jak dzięki bieganiu pomóc innym ludziom. Mój pierwszy maraton to nie tylko program treningowy, porady dotyczące odżywiania i budowania kondycji. To kompendium wiedzy jaka jest niezbędna do pierwszego startu na dystansie 42 kilometrów i 195 metrów.