{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich",
  "subtitle": null,
  "slug": "ukryta-przewaga-trening-miesni-glebokich",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tom-danielson/ukryta-przewaga-trening-miesni-glebokich",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/tom-danielson/ukryta-przewaga-trening-miesni-glebokich.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/tom-danielson/ukryta-przewaga-trening-miesni-glebokich.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Tom Danielson",
      "slug": "tom-danielson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tom-danielson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2015-05-15",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/tom-danielson/ukryta-przewaga-trening-miesni-glebokich_978-83-7579-404-5-59a9834e.jpg?v=2026-09-02%2005%3A28%3A31",
  "description": "Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfahl – znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia. W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała. Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ ukryta przewaga”.",
  "editions": [
    {
      "title": "Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tom-danielson/ukryta-przewaga-trening-miesni-glebokich/9788375794045",
      "publisher": "Galaktyka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7579-404-5",
      "pages": 232,
      "published": "2015-05-15",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/tom-danielson/ukryta-przewaga-trening-miesni-glebokich_978-83-7579-404-5-59a9834e.jpg?v=2026-09-02%2005%3A28%3A31"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}