# Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/tom-danielson/ukryta-przewaga-trening-miesni-glebokich

![Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich](https://quivercdn.com/covers/galaktyka/tom-danielson/ukryta-przewaga-trening-miesni-glebokich_978-83-7579-404-5-59a9834e.jpg?v=2026-09-02%2005%3A28%3A31)

- Autorzy: [Tom Danielson](https://www.kolczanksiazek.pl/tom-danielson)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2015-05-15

## Opis

Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfahl – znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia. W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała. Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ ukryta przewaga”.

## Wydania

### Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich

- Wydawnictwo: Galaktyka
- ISBN: 978-83-7579-404-5
- Liczba stron: 232
- Data wydania: 2015-05-15
- Język: pl_PL