# 3 proste kroki do zdrowia i długowieczności

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/tom-rath/3-proste-kroki-do-zdrowia-i-dlugowiecznosci

![3 proste kroki do zdrowia i długowieczności](https://quivercdn.com/covers/vital/tom-rath/3-proste-kroki-do-zdrowia-i-dlugowiecznosci_978-83-6427-842-6-4bda5945.jpg?v=2026-09-02%2000%3A30%3A40)

- Autorzy: [Tom Rath](https://www.kolczanksiazek.pl/tom-rath)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-09-29

## Opis

Bestsellerowy autor New York Timesa w tej książce dzieli się z Tobą najbardziej praktycznymi metodami zwiększenia szans na dłuższe, zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Bazując na licznych badaniach naukowych podsumowuje trzy główne aspekty naszego funkcjonowania czyli jedzenie, poruszanie się i sen. Spożywanie odpowiednich pokarmów dostarcza energii do ćwiczeń i poprawia jakość snu. Z kolei noc twardego snu sprawia, że bardziej prawdopodobne jest to, że następnego dnia będziesz odżywiać się zdrowo. Dzięki tej książce pozbędziesz się trapiących Cię chorób i ustrzeżesz się przed nowymi dolegliwościami. Bez względu na swój wiek, już teraz możesz podjąć odpowiednie kroki, aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Dziś decydujesz jak będziesz się czuł jutro.

## Wydania

### 3 proste kroki do zdrowia i długowieczności

- Wydawnictwo: Vital
- ISBN: 978-83-6427-842-6
- Liczba stron: 280
- Data wydania: 2014-09-29
- Język: pl_PL