# Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/tom-venuto/spalaj-tluszcz-buduj-miesnie

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/tom-venuto/spalaj-tluszcz-buduj-miesnie.json

![Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie](https://quivercdn.com/covers/galaktyka/tom-venuto/spalaj-tluszcz-buduj-miesnie_978-83-7579-346-8-f159b340.jpg?v=2026-09-01%2023%3A58%3A27)

- Autorzy: [Tom Venuto](https://www.kolczanksiazek.pl/tom-venuto)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-11-13

## Opis

Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań? Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane rezultaty niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś formie? Tom Venuto, weteran branży fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej. W książce Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie, nazywanej przez fanów „ biblią odchudzania”, proponuje przełomowy system, dzięki któremu nie tylko wysmuklejesz, ale także zyskasz siłę, sprawność i zdrowie. W książce znajdziesz m. in.: prosty, lecz skuteczny program L. E. A. N., składający się z czterech kluczowych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28),czyli czterotygodniowy plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni, zawierający również osobny zestaw ćwiczeń, idealny dla osób początkujących. Książka Venuto skierowana jest zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w niej porad osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz, również pięknie umięśnioną. Autor zachęca do realizowania tych konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak robić to mądrze i skutecznie.

## Wydania

### Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

- Wydawnictwo: Galaktyka
- ISBN: 978-83-7579-346-8
- Liczba stron: 392
- Data wydania: 2014-11-13
- Język: pl_PL