# Fitness dla mężczyzn

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/tomasz-brzozka/fitness-dla-mezczyzn

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/tomasz-brzozka/fitness-dla-mezczyzn.json

![Fitness dla mężczyzn](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-siedmiorog/tomasz-brzozka/fitness-dla-mezczyzn_978-83-7568-233-5-cca900cf.jpg?v=2026-09-01%2004%3A24%3A20)

- Autorzy: [Tomasz Brzózka](https://www.kolczanksiazek.pl/tomasz-brzozka)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2010-01-01

## Opis

Fitness - pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Co tu jest na rzeczy? Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, niż rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście znajdziecie w tej książce szczegółową prezentację i wizualizację ćwiczeń, treningów i cyklów treningowych. Ale to nie wystarczy. Trzeba pomyśleć o odpowiednim żywieniu, o relaksie i regeneracji. O sensie pracy w siłowni i nowym spojrzeniu na swój organizm, jako całość. Rzeźba to jedno. W fitnessie dochodzi praca nad balansem i koordynacją. Nad ogólną sprawnością fizyczną. Nad rozwijaniem wszelkich pasji sportowych poprzez siłownię. Wreszcie nad pewną filozofią życia, wykorzystaniem ćwiczeń do zdobycia pozytywnej energii, pracy nad swoim wizerunkiem, uzyskaniem tak potrzebnej w dzisiejszym świecie pewności siebie. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której Tomasz Brzózka prezentuje i omawia szeroki wachlarz ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe demonstruje przykładowy trening fitness w siłowni, a także wtajemnicza widza w arkany relaksacji (w konsultacji z joginką Elżbietą Kwasek).

## Wydania

### Fitness dla mężczyzn

- Wydawnictwo: Wydawnictwo Siedmioróg
- ISBN: 978-83-7568-233-5
- Liczba stron: 208
- Data wydania: 2010-01-01
- Język: pl_PL