{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Pokonać lęk",
  "subtitle": null,
  "slug": "pokonac-lek",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tony-whitehead/pokonac-lek",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/tony-whitehead/pokonac-lek.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/tony-whitehead/pokonac-lek.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Tony Whitehead",
      "slug": "tony-whitehead",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tony-whitehead"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "1995-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wab/tony-whitehead/pokonac-lek_8-385-55456-4-e703559f.jpg?v=2026-09-03%2002%3A39%3A20",
  "description": "Istnieje wiele metod przezwyciężania fobii. W każdej z nich ogromne znaczenie odgrywa element samoleczenia – wola przezwyciężenia patologicznego lęku, zaakceptowanie faktu choroby. Wszyscy bowiem cierpimy na jakieś fobie. I tylko przypadek sprawia, że rujnują one, lub nie, nasze życie. Oswojenie choroby po to, by ją pokonać, jest podstawowym warunkiem wszelkiej terapii. Doktor Tony Whitehead, angielski psychiatra i psychoterapeuta, w swojej książce omawia podstawowe i najczęściej spotykane typy patologicznego lęku, ilustrując je bogato przykładami. Podobnie czyni przedstawiając szkoły i techniki leczenia, nie dając pierwszeństwa żadnej z nich. Niektóre z nich, jak psychoanaliza, pomagają dociec przyczyn fobii, nie przynosząc wyraźnej ulgi choremu, inne zaś, jak behawioryzm, dostarczają szeregu sprawdzonych technik, uwalniających pacjenta od paraliżującego lęku. Ich skuteczność zależy w każdym przypadku od podstawy chorego. Lęk można czasami pokonać – twierdzi doktor Whitehead – bez pomocy psychoterapeutów i psychiatrów. Nie można jednak cierpiącemu na fobię pomóc bez jego determinacji.",
  "editions": [
    {
      "title": "Pokonać lęk",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tony-whitehead/pokonac-lek/8385554564",
      "publisher": "W.A.B.",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-385-55456-4",
      "pages": 123,
      "published": "1995-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wab/tony-whitehead/pokonac-lek_8-385-55456-4-e703559f.jpg?v=2026-09-03%2002%3A39%3A20"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}