{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia",
  "subtitle": null,
  "slug": "twoj-puls-jak-za-pomoca-monitora-tetna-zarzadzac-poziomem-stresu-zadbac-o-zdrowie-i-poprawic-jakosc-zycia",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/torkil-faero/twoj-puls-jak-za-pomoca-monitora-tetna-zarzadzac-poziomem-stresu-zadbac-o-zdrowie-i-poprawic-jakosc-zycia",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/torkil-faero/twoj-puls-jak-za-pomoca-monitora-tetna-zarzadzac-poziomem-stresu-zadbac-o-zdrowie-i-poprawic-jakosc-zycia.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/torkil-faero/twoj-puls-jak-za-pomoca-monitora-tetna-zarzadzac-poziomem-stresu-zadbac-o-zdrowie-i-poprawic-jakosc-zycia.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Torkil Færø",
      "slug": "torkil-faero",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/torkil-faero"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": null,
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/zysk/torkil-faero/twoj-puls-jak-za-pomoca-monitora-tetna-zarzadzac-poziomem-stresu-zadbac-o-zdrowie-i-poprawic-jakosc-zycia_978-83-8335-483-5.jpg?v=2026-04-03%2010%3A20%3A09",
  "description": "Wsłuchaj się w rytm swojego serca – może ci powiedzieć wiele zaskakujących rzeczy! Sposób, w jaki zostały skonstruowane nasze ciała i mózgi, stoi w fundamentalnej sprzeczności z wyzwaniami obecnych czasów. Szybkie tempo i niezdrowy styl życia, nieustanna presja i brak odpoczynku sprawiają, że jesteśmy cały czas narażeni na stres, który może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu. Tymczasem istnieje sposób, by nauczyć się zarządzać swoim poziomem stresu i cieszyć się zdrowszym i szczęśliwszym życiem. Pomogą ci w tym smartfon, smartwatch lub inny przenośny monitor tętna oraz książka Pulse Cure. Jak przekonuje dr Torkil Færø, mierzenie zmienności rytmu serca jest kluczowym narzędziem, dzięki któremu nauczysz się sprawniej i elastyczniej zarządzać swoją energią. Praktyczne wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci: ·Zacząć mierzyć swój poziom stresu i nim zarządzać ·Odnaleźć właściwy dla siebie rytm ćwiczeń i odpoczynku ·Dostrzec wczesne oznaki stanu zapalnego i ocenić ryzyko rozwinięcia się choroby ·Monitorować stan twojego organizmu i ocenić, kiedy twoje baterie są już w pełni naładowane, a ty jesteś gotowy do nowych wyzwań ·Poprawić twój sen i dietę ·Walczyć z wypaleniem zawodowym i przewlekłym zmęczeniem.",
  "editions": [
    {
      "title": "Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/torkil-faero/twoj-puls-jak-za-pomoca-monitora-tetna-zarzadzac-poziomem-stresu-zadbac-o-zdrowie-i-poprawic-jakosc-zycia/9788383354835",
      "publisher": "zysk",
      "publisher_series": [],
      "translators": [
        "Filip Filipowski"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8335-483-5",
      "pages": 296,
      "published": "2025-02-18",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/zysk/torkil-faero/twoj-puls-jak-za-pomoca-monitora-tetna-zarzadzac-poziomem-stresu-zadbac-o-zdrowie-i-poprawic-jakosc-zycia_978-83-8335-483-5.jpg?v=2026-04-03%2010%3A20%3A09"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}