# Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/torkil-faero/twoj-puls-jak-za-pomoca-monitora-tetna-zarzadzac-poziomem-stresu-zadbac-o-zdrowie-i-poprawic-jakosc-zycia

![Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia](https://quivercdn.com/covers/zysk/torkil-faero/twoj-puls-jak-za-pomoca-monitora-tetna-zarzadzac-poziomem-stresu-zadbac-o-zdrowie-i-poprawic-jakosc-zycia_978-83-8335-483-5.jpg?v=2026-04-03%2010%3A20%3A09)

- Autorzy: [Torkil Færø](https://www.kolczanksiazek.pl/torkil-faero)
- Język: pl_PL

## Opis

Wsłuchaj się w rytm swojego serca – może ci powiedzieć wiele zaskakujących rzeczy! Sposób, w jaki zostały skonstruowane nasze ciała i mózgi, stoi w fundamentalnej sprzeczności z wyzwaniami obecnych czasów. Szybkie tempo i niezdrowy styl życia, nieustanna presja i brak odpoczynku sprawiają, że jesteśmy cały czas narażeni na stres, który może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu. Tymczasem istnieje sposób, by nauczyć się zarządzać swoim poziomem stresu i cieszyć się zdrowszym i szczęśliwszym życiem. Pomogą ci w tym smartfon, smartwatch lub inny przenośny monitor tętna oraz książka Pulse Cure. Jak przekonuje dr Torkil Færø, mierzenie zmienności rytmu serca jest kluczowym narzędziem, dzięki któremu nauczysz się sprawniej i elastyczniej zarządzać swoją energią. Praktyczne wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci: ·Zacząć mierzyć swój poziom stresu i nim zarządzać ·Odnaleźć właściwy dla siebie rytm ćwiczeń i odpoczynku ·Dostrzec wczesne oznaki stanu zapalnego i ocenić ryzyko rozwinięcia się choroby ·Monitorować stan twojego organizmu i ocenić, kiedy twoje baterie są już w pełni naładowane, a ty jesteś gotowy do nowych wyzwań ·Poprawić twój sen i dietę ·Walczyć z wypaleniem zawodowym i przewlekłym zmęczeniem.

## Wydania

### Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia

- Wydawnictwo: zysk
- ISBN: 978-83-8335-483-5
- Liczba stron: 296
- Data wydania: 2025-02-18
- Język: pl_PL