{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zespół napięcia przedmiesiączkowego",
  "subtitle": null,
  "slug": "zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tracey-sylvia-rn/zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/tracey-sylvia-rn/zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/tracey-sylvia-rn/zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Tracey Sylvia RN",
      "slug": "tracey-sylvia-rn",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tracey-sylvia-rn"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2008-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/klub-dla-ciebie/tracey-sylvia-rn/zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego_978-83-7404-914-6-afc5b737.jpg?v=2026-09-03%2003%3A12%3A31",
  "description": "Jesteś po prostu wściekła! W domu krzyczysz na męża, w pracy odpowiadasz agresją na każdą sugestię szefa. Masz kłopoty z koncentracją, czujesz się osłabiona, a do tego nęka Cię ból głowy? Jeśli Twoje życie właśnie tak wygląda przez kilka dni w miesiącu, być może cierpisz na zespól napięcia przedmiesiączkowego. Czy zdajesz sobie sprawę, że istnieją dziesiątki sposobów, by złagodzić lub wyeliminować jego objawy? Po pierwsze ? joga, masaż i ziołowe herbatki. Po drugie ? właściwe relacje z partnerem, który może pomóc przetrwać kłopotliwe hormonalne zawirowania. Warto, by i panowie sięgnęli po poradnik ? zrozumieją dzięki niemu zachowania kobiet i nauczą się je skutecznie wspierać. Autorka nie stroni od kwestii drażliwych, takich jak współżycie podczas miesiączki i rozróżnienie między gorszym samopoczuciem a depresją. Wskazuje, kiedy należy skonsultować się z lekarzem i po jakie środki farmakologiczne sięgnąć, by poczuć się lepiej.",
  "editions": [
    {
      "title": "Zespół napięcia przedmiesiączkowego",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/tracey-sylvia-rn/zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego/9788374049146",
      "publisher": "Klub dla Ciebie",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7404-914-6",
      "pages": 96,
      "published": "2008-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/klub-dla-ciebie/tracey-sylvia-rn/zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego_978-83-7404-914-6-afc5b737.jpg?v=2026-09-03%2003%3A12%3A31"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}