{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Równowaga hormonalna",
  "subtitle": null,
  "slug": "rownowaga-hormonalna",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/urlika-davidsson/rownowaga-hormonalna",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/urlika-davidsson/rownowaga-hormonalna.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/urlika-davidsson/rownowaga-hormonalna.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Urlika Davidsson",
      "slug": "urlika-davidsson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/urlika-davidsson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2019-02-27",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/urlika-davidsson/rownowaga-hormonalna_978-83-8132-067-2-f01cbe8e.jpg?v=2026-09-03%2021%3A35%3A21",
  "description": "Odzyskaj równowagę hormonalną, pozbądź się zbędnych kilogramów, popraw stan zdrowia i nastrój dzięki właściwemu doborowi spożywanych produktów. Dolegliwości hormonalne dotykają aż osiem kobiet na dziesięć. W książce znajdziesz informacje, wskazówki i rady, a także kilkadziesiąt wspaniałych i łatwych do przyrządzenia przepisów na potrawy, które mogą te dolegliwości złagodzić i sprawić, że poczujesz się lepiej. Równowaga hormonalna jest konieczna, aby czuć się dobrze i zapobiegać chorobom. Dotyczy to wszystkich kobiet, a zwłaszcza tych w przedziale wiekowym 35-55 lat, gdy zmienia się poziom hormonów, a skutki stresu są bardziej odczuwalne. Dzięki właściwej diecie można wpływać na równowagę hormonalną, a tym samym zachować prawidłowy poziom hormonów w każdym wieku, a także oddalić lub złagodzić dolegliwości typowe dla okresu przed wystąpieniem klimakterium oraz w trakcie klimakterium. W książce znajdziesz m. in.: * niezbędne informacje o hormonach, ich funkcjonowaniu oraz fazach hormonalnych, * listę składników spożywczych, potrzebnych do podtrzymania produkcji hormonów, * opis czynników, które mają wpływ na równowagę hormonalną, * 60 przepisów, które stymulują właściwą pracę hormonów, * praktyczny plan żywieniowy na dwa tygodnie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Równowaga hormonalna",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/urlika-davidsson/rownowaga-hormonalna/9788381320672",
      "publisher": "Zwierciadło",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8132-067-2",
      "pages": 168,
      "published": "2019-02-27",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/zwierciadlo/urlika-davidsson/rownowaga-hormonalna_978-83-8132-067-2-f01cbe8e.jpg?v=2026-09-03%2021%3A35%3A21"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}