{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Stres na detoksie",
  "subtitle": null,
  "slug": "stres-na-detoksie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/urszula-mijakoska/stres-na-detoksie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/urszula-mijakoska/stres-na-detoksie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/urszula-mijakoska/stres-na-detoksie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Urszula Mijakoska",
      "slug": "urszula-mijakoska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/urszula-mijakoska"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2015-10-21",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/urszula-mijakoska/stres-na-detoksie_978-83-2870-209-7-7c8a331f.jpg?v=2026-09-03%2014%3A00%3A07",
  "description": "Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzymy z przejściem na dietę, odchudzaniem, spadkiem wagi ciała. Postanowienia i decyzje z tym związane najczęściej przyjmują formę wyrzeczeń, głodowania i często odczuwamy wtedy poczucie straty, przymus rezygnacji z przyjemności, smutek, a to wywołuje różnego rodzaju braki i żale. Tymczasem zdrowe odżywianie to takie, które dostarcza organizmowi energii, wzmacnia je, a nie osłabia. A to wymaga dokładnego poznania potrzeb własnego ciała. W książce \" Stres na detoksie\" autorki zajmują się wpływem niezaspokojonych wybranych potrzeb emocjonalnych na nawyki i decyzje żywieniowe oraz proponują czytelnikom rozwiązania pozwalające wprowadzić trwałe zmiany w swoim odżywianiu. W 12 rozdziałach znajdują się informacje na temat zdrowego odżywiania i sposobów radzenia sobie z emocjami, narzędzia, wskazówki i sugestie, które pomogą wykorzystać do uporania się z problemami własny potencjał. Czy znam swoje potrzeby? Które z nich zaspokoję jedzeniem, a które tylko chwilowo w ten sposób zagłuszę? Dlaczego znowu chce mi się jeść? Jak mam poradzić sobie z nocnym podjadaniem? Dlaczego nie mogę schudnąć? Odpowiedzi na tego typu pytania wymagają przyjrzenia się własnym nawykom i przekonaniom, poznania swoich wartości i mocnych stron, umiejętności zarządzania emocjami i stresem.",
  "editions": [
    {
      "title": "Stres na detoksie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/urszula-mijakoska/stres-na-detoksie/9788328702097",
      "publisher": "Muza",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2870-209-7",
      "pages": null,
      "published": "2015-10-21",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/urszula-mijakoska/stres-na-detoksie_978-83-2870-209-7-7c8a331f.jpg?v=2026-09-03%2014%3A00%3A07"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}