# Stres na detoksie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/urszula-mijakoska/stres-na-detoksie

![Stres na detoksie](https://quivercdn.com/covers/muza/urszula-mijakoska/stres-na-detoksie_978-83-2870-209-7-7c8a331f.jpg?v=2026-09-03%2014%3A00%3A07)

- Autorzy: [Urszula Mijakoska](https://www.kolczanksiazek.pl/urszula-mijakoska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2015-10-21

## Opis

Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzymy z przejściem na dietę, odchudzaniem, spadkiem wagi ciała. Postanowienia i decyzje z tym związane najczęściej przyjmują formę wyrzeczeń, głodowania i często odczuwamy wtedy poczucie straty, przymus rezygnacji z przyjemności, smutek, a to wywołuje różnego rodzaju braki i żale. Tymczasem zdrowe odżywianie to takie, które dostarcza organizmowi energii, wzmacnia je, a nie osłabia. A to wymaga dokładnego poznania potrzeb własnego ciała. W książce " Stres na detoksie" autorki zajmują się wpływem niezaspokojonych wybranych potrzeb emocjonalnych na nawyki i decyzje żywieniowe oraz proponują czytelnikom rozwiązania pozwalające wprowadzić trwałe zmiany w swoim odżywianiu. W 12 rozdziałach znajdują się informacje na temat zdrowego odżywiania i sposobów radzenia sobie z emocjami, narzędzia, wskazówki i sugestie, które pomogą wykorzystać do uporania się z problemami własny potencjał. Czy znam swoje potrzeby? Które z nich zaspokoję jedzeniem, a które tylko chwilowo w ten sposób zagłuszę? Dlaczego znowu chce mi się jeść? Jak mam poradzić sobie z nocnym podjadaniem? Dlaczego nie mogę schudnąć? Odpowiedzi na tego typu pytania wymagają przyjrzenia się własnym nawykom i przekonaniom, poznania swoich wartości i mocnych stron, umiejętności zarządzania emocjami i stresem.

## Wydania

### Stres na detoksie

- Wydawnictwo: Muza
- ISBN: 978-83-2870-209-7
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2015-10-21
- Język: pl_PL