Medytuj jak kot. Przewodnik po medytacji

„ Medytuj jak kot. Przewodnik po medytacji” to przystępne wprowadzenie do medytacji pod kocim przewodnictwem, przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które już medytują. Książka zawiera ponad 50 praktyk wykorzystujących m. in. oddech, ruch i dźwięk, a szczegółowym instrukcjom towarzyszą ilustracje oraz kocie fakty i ciekawostki. Kluczowe informacje: poradnik o medytacji inspirowanej kotami · dla osób początkujących i już medytujących · dla miłośników kotów, kociarzy i kociar · ponad 50 praktyk medytacyjnych · ćwiczenia wykorzystujące oddech, ruch i dźwięk · szczegółowe instrukcje · ilustracje · kocie fakty i ciekawostki · pomysł na prezent dla miłośników kotów • Zaczniesz praktykować medytację dzięki przystępnym ćwiczeniom przygotowanym także z myślą o osobach początkujących. • Poznasz ponad 50 praktyk o różnym stopniu zaawansowania i wybierzesz techniki dopasowane do swoich potrzeb. • Wypróbujesz różne sposoby medytowania – od prostych ćwiczeń oddechowych po bardziej złożone praktyki oparte na ruchu i dźwięku. • Będziesz rozwijać większą uważność i znajdziesz inspirację do regularnej praktyki. • Dowiesz się więcej o kotach dzięki faktom, ciekawostkom oraz obserwacjom zachowań mruczących towarzyszy. Najtrudniejszym elementem medytacji bywa sam początek, a później utrzymanie regularności. „ Medytuj jak kot” proponuje ponad 50 praktyk przeznaczonych zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych osób. Ćwiczenia są zróżnicowane: obejmują proste techniki oddechowe oraz bardziej kompleksowe praktyki wykorzystujące ruch i dźwięk. Dzięki temu możesz poznawać różne sposoby medytowania i wybierać te, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom. Koty stają się w tej książce przewodnikami po świecie uważności. Ich zachowania są punktem wyjścia do praktyk medytacyjnych, a ćwiczeniom towarzyszą kocie fakty, ciekawostki i obserwacje. Czy wiesz, że już samo patrzenie na wizerunki kotów może obniżać poziom kortyzolu? Albo że mruczenie zadowolonego kota ma częstotliwość odpowiednią do medytacji z dźwiękiem? „ Medytuj jak kot” łączy naukę medytacji z przyglądaniem się zachowaniom naszych mruczących towarzyszy. To poradnik dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z medytacją, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Sprawdzi się również u osób, które już medytują i chcą poznać kolejne praktyki wykorzystujące oddech, ruch oraz dźwięk. Książka powstała z myślą o miłośnikach kotów – kociarzach i kociarach, którzy chcą połączyć zainteresowanie medytacją z lepszym poznawaniem swoich mruczących towarzyszy. Dzięki ilustracjom, kocim ciekawostkom i nietypowej koncepcji poradnik może być również pomysłem na prezent dla miłośnika lub miłośniczki kotów. Valerie Oula jest nauczycielką medytacji, praktyczką zdrowia holistycznego i ekspertką w dziedzinie energoterapii. Pełni funkcję dyrektorki działu Vibrational Healing w THE WELL. Jest również założycielką Modern Ritual NYC – azylu poświęconego osobistej transformacji i uzdrawianiu. Prowadzi warsztaty oraz kursy na całym świecie. Thiago Corrêa to brazylijski artysta wizualny, ilustrator i zapalony miłośnik kotów. Jest autorem ilustracji do zestawu „ Tarot: Koty rządzą światem”. O czym jest książka „ Medytuj jak kot. Przewodnik po medytacji”? To poradnik wprowadzający do medytacji poprzez praktyki inspirowane kotami. Łączy szczegółowe instrukcje medytacyjne z ilustracjami, faktami i ciekawostkami o kotach. Czy „ Medytuj jak kot” nadaje się dla początkujących? Tak. Książka jest przeznaczona między innymi dla osób, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z medytacją. Czy książka będzie przydatna osobom, które już medytują? Tak. Wśród ponad 50 praktyk znajdują się ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Ile praktyk medytacyjnych zawiera książka? Poradnik zawiera ponad 50 zróżnicowanych praktyk medytacyjnych. Jakie techniki medytacji można znaleźć w książce? Książka przedstawia różne techniki – od prostych ćwiczeń oddechowych po bardziej kompleksowe praktyki oparte na ruchu i dźwięku. Co medytacja ma wspólnego z kotami? Koty pełnią w książce rolę inspirujących przewodników po praktyce medytacji i uważności. Ich zachowania stają się źródłem nauk, a ćwiczeniom towarzyszą kocie fakty i ciekawostki. Czy książka zawiera ilustracje? Tak. Praktykom i informacjom o kotach towarzyszą ilustracje Thiago Corrêi, brazylijskiego artysty wizualnego, ilustratora i miłośnika kotów. Kto jest autorką poradnika? Valerie Oula jest nauczycielką medytacji, praktyczką zdrowia holistycznego i ekspertką w dziedzinie energoterapii. Prowadzi warsztaty i kursy na całym świecie. Czy „ Medytuj jak kot” nadaje się na prezent dla miłośnika kotów? Tak. Połączenie ponad 50 praktyk medytacyjnych, ilustracji oraz kocich faktów i ciekawostek sprawia, że książka może być pomysłem na prezent dla kociarza lub kociary.