{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta długowieczności",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-dlugowiecznosci",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Valter Longo",
      "slug": "valter-longo",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/valter-longo"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "it",
  "first_published": "2018-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/bukowy-las/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci_978-83-8074-670-1-13af0256.jpg?v=2026-08-24%2022%3A10%3A21",
  "description": "Jaki jest sekret długowieczności? Wyjawia go Valter Longo, profesor gerontologii i biochemik, światowej sławy ekspert w zakresie badań nad starzeniem, znany jako guru długowieczności. Jego autorski plan żywieniowy oparty jest na kuchni śródziemnomorskiej (niskobiałkowej i niskocukrowej, obfitującej w zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce) oraz okresowych postach, które stosuje się zaledwie 3-4 razy do roku przez kilka dni. Dieta Valtera Longo to klucz do dłuższego, zdrowszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Redukuje tkankę tłuszczową w okolicach brzucha, zapobiega utracie mięśni i kości, odmładza i regeneruje organizm. Chroni przed schorzeniami układu krążenia, cukrzycą, nowotworami, chorobami autoimmunologicznymi i neurodegeneracyjnymi, takimi jak Alzheimer. Międzynarodowy bestseller prezentującynajważniejsze odkrycia w dziedzinie odżywiania Potwierdzony klinicznie, rewolucyjny plan żywieniowy wydłużający życie Dieta, która uchroni Cię przed otyłościąi chorobami cywilizacyjnymi",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta długowieczności",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci/9788380746701",
      "publisher": "Bukowy las",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8074-670-1",
      "pages": 288,
      "published": "2024-01-24",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/bukowy-las/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci_978-83-8074-670-1-13af0256.jpg?v=2026-08-24%2022%3A10%3A21"
    },
    {
      "title": "Dieta długowieczności",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci/9788380741058",
      "publisher": "Bukowy las",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8074-105-8",
      "pages": 288,
      "published": "2018-01-19",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/bukowy-las/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci_978-83-8074-105-8-795383bf.png?v=2026-08-24%2022%3A06%3A25"
    },
    {
      "title": "Dieta długowieczności",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci/9788380741553",
      "publisher": "Wydawnictwo Bukowy Las",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8074-155-3",
      "pages": 285,
      "published": "2018-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-bukowy-las/valter-longo/dieta-dlugowiecznosci_978-83-8074-155-3-7dd0a136.jpg?v=2026-09-22%2019%3A46%3A27"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}