{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/van-hannie-genderen/emocjonalne-pulapki-przeszlosci-jak-przelamac-negatywne-wzorce-zachowan/9788374897877",
  "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7489-787-7",
  "pages": 192,
  "published": "2019-04-02",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/gitta-jacob/emocjonalne-pulapki-przeszlosci-jak-przelamac-negatywne-wzorce-zachowan_978-83-7489-787-7-33bb988a.jpg?v=2026-09-04%2000%3A00%3A14",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/van-hannie-genderen/emocjonalne-pulapki-przeszlosci-jak-przelamac-negatywne-wzorce-zachowan/9788374897877.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/van-hannie-genderen/emocjonalne-pulapki-przeszlosci-jak-przelamac-negatywne-wzorce-zachowan/9788374897877.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi? Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia. Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci: • odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie, • zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach, • wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb, • rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne. Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia. Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!",
  "book": {
    "title": "Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?",
    "slug": "emocjonalne-pulapki-przeszlosci-jak-przelamac-negatywne-wzorce-zachowan",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/van-hannie-genderen/emocjonalne-pulapki-przeszlosci-jak-przelamac-negatywne-wzorce-zachowan"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "van Hannie Genderen",
      "slug": "van-hannie-genderen",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/van-hannie-genderen"
    },
    {
      "name": "Gitta Jacob",
      "slug": "gitta-jacob",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gitta-jacob"
    },
    {
      "name": "Laura Seebauer",
      "slug": "laura-seebauer",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/laura-seebauer"
    }
  ]
}