# Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban/dieta-na-wynos-100-przepisow-na-zdrowy-lunch/9788327128119

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban/dieta-na-wynos-100-przepisow-na-zdrowy-lunch/9788327128119.json

![Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch](https://quivercdn.com/covers/publicat/viola-urban/dieta-na-wynos-100-przepisow-na-zdrowy-lunch_978-83-2712-811-9.jpg?v=2026-04-03%2017%3A56%3A15)

- Książka: [Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch](https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban/dieta-na-wynos-100-przepisow-na-zdrowy-lunch) ([Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch.md](https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban/dieta-na-wynos-100-przepisow-na-zdrowy-lunch.md))
- Autorzy: [Viola Urban](https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban)
- Wydawnictwo: publicat
- ISBN: 978-83-2712-811-9
- Liczba stron: 240
- Data wydania: 2019-04-24
- Język: pl_PL
- Oprawa: Hardcover

## Opis

Nic nie zastąpi własnoręcznie przygotowanych posiłków, także tych zabieranych do pracy czy szkoły. Niezależnie od tego, czy masz możliwość podgrzania dania poza domem, możesz jeść mądrze i zdrowo. Plastikowe pudełka nie są dobrym rozwiązaniem. W takim razie jak zapakować jedzenie, żeby można je było bezpiecznie przenosić z miejsca na miejsce? Co nadaje się do zjedzenia na zimno, a co nie, a także jak wykorzystać produkty z innych posiłków, aby zaoszczędzić czas? Co jeść w pracy i szkole, aby mózg lepiej funkcjonował? Książka daje odpowiedzi na te i wiele innych pytań. Znajdziesz tu pomocne wskazówki oraz 100 przepisów na odżywcze lunche na wynos. Mogą to być zarówno owsianka w słoiku lub szybka sałatka, jak i składniki z poprzedniego obiadu czy kanapka „ na bogato”. Zróbmy razem coś naprawdę smacznego! Viola Urban – autorka bloga Okiemdietetyka. pl „ Dania na wynos to współczesna bolączka. Nawet gdy lubimy gotować, przyrządzanie posiłków na następny dzień może znudzić i zdemotywować, a wersje sklepowe rzadko odpowiadają naszym dietetycznym oczekiwaniom. I tu wchodzi Viola ze swoimi pysznymi propozycjami, które tak rozpalają wyobraźnię, że mam ochotę je przygotować i zapakować do pudełka, mimo że pracuję w domu. Autorka zrobiła za Ciebie wszystko – przemyślała połączenia smakowe, wyliczyła kalorie oraz makroskładniki, okraszając przepisy masą dietetycznych porad”. (Marta Śliwicka – Burczymiwbrzuchu. pl) „ To nie jest zwykła książka kulinarna. To dietetyczne wademekum, które pomaga zrozumieć podstawy komponowania pełnowartościowych posiłków. Viola łączy kilka łatwo dostępnych składników i tworzy z nich niebanalne dania. Porady znajdujące się pod każdym przepisem sprawiają, że gotowanie współgra z nauką o zdrowym odżywianiu. Bo zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne, czego niezbitym dowodem są pomysły Violi”. (Justyna Świetlicka – dietetyk, Owsiana. pl) „ Dzięki tej książce raz na zawsze przestaniesz szukać wymówek, które do tej pory usprawiedliwiały twoją niezdrową dietę. Zupy, syte dania, sałatki, słodkie przekąski – niezależnie od tego, na co masz ochotę, Viola przedstawia ich zdrowszą wersję, którą możesz zabrać ze sobą w pudełku. „ Dieta na wynos” to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto lubi smacznie zjeść i jednocześnie chce dbać o swoje zdrowie. Gorąco polecam!” (Marta Hennig – Codzienniefit. pl)